Ds:93.57Km
Tm:3H52M
Av:24.6Km
Mx:65.8Km
AvHR:125bpm
HR IN:1H50M(113~142bpm/60~75%)
HR Above:51'53"
HR Below:1H10'
Time trial(仙山爬坡6Km):27'30"/153bpm



呼..拜完城隍爺,凌晨2點才上床,
7點半起床,果然又出現頭重腳輕、睡眠不足的徵兆,
阿維約好了要帶路到雙溪,總不能太隨性補眠。
可能是除夕的關係,今天騎車的只有4人,
降也好~~反正最近最近狀況差,不宜太拼。

台3線上,只有chiamin嘗試在爬坡時火力稍開,
但總是引不起其他三人的追逐慾望,
唉唉~~真對不住耶,最近太虛,不能陪練強度了。
南下吹南風,但收起了尬車的攻擊慾,
順順推倒也輕鬆,但天氣實在太好了,
好到出現濃厚的夏日氣味,汗水滴落眼角引起刺痛難當,
到獅潭義民廟沖把臉,順便等一下後面的K2、阿維。

半响未見人影,猜測可能是在我沖臉的同時,他們已經超過了吧?
今天鎖定的目標在於:仙山的計時,
這段6Km的爬坡,以往假日偶爾出現遊覽車、或是轎車上山,
但託除夕的福,一路上並無車輛出現。
按錶進入牌樓,忽然嗅到一廝殺氣.....

ㄜ...天吶~~傳說中的農用車阿北倏然現身!
猶記得漢克在2年前,曾敗於這邊出沒的阿北,沒想到竟讓我遇上了,
就是因為此人殺招太過凶狠,所以必須制敵機先,
因此不假思索出手便是一記:天之見証!
劍招一出馬上加速昇至18kh,柴油引擎聲直漸遠離,
看來是我想太多了,阿北並沒有傳說中的強悍。

600公尺後,突聞身後暴喝一聲:地無雙極!
阿北回手一劍來勢又兇又猛,綿綿不絕猶如驚濤駭浪。完了...
幸好此時坡度稍緩,讓我暫保一線生機。
也好好端詳阿北座下騎乘的罩門....結果還是不得其解,
只能小心翼翼地觀察阿北接下來的動作。

看著坡度即將進入較陡峭之處,阿北似乎有減速的打算,
我隨即用腳畫出一招:天赦罪!
阿北見此招精奧難解,只好搖頭默默不語,逕自駛向路邊的田寮。
心理真是high到最高點,騎到中間點...約14'08"
但很可惜出門前未翻以往紀錄,兀自沉醉著擊敗阿北的喜悅,
以為只要騎進28分就破PR,所謂樂極生悲,
此時剛剛那位1號阿北的師兄、2號阿北出現!

2號阿北駕駛同一款的農用車,拿手絕招是:獄龍沒牛-
停在田邊燒稻草,再製造大量的濃煙燻昏對手。
這一招來的突然,一時之間情緒崩散:真是太黯然、太銷魂了~~~
讓我無法來的及拿出相機,好好紀錄此招精髓,
讓2號阿北的獄龍沒牛重創後,意識開始散離,
老是沾沾自喜要破PR囉....結果就差了12秒。

上到靈洞宮後,chiamin已經好整以暇喝起飲料、打電話聊天了,
唉...真是久等了,剛剛慘虧於2號阿北,沒辦法了~~

趁今天沒啥進香團、遊客,好好端詳廟門前的石獅子。

才發現原來這2尊各約30噸耶,而且還是....中國製的。
借冰雪、人力拉引的方式離開河北?(....要不要這麼拼啊!)
遠渡重洋進入台灣。

大家陸續抵達後,一路下滑進入南庄。
叮嚀新人阿維,進入124縣道平路段後,能跟盡量跟,
否則一旦開掉獨騎,就會比較累,
但阿維可能比較不習慣跟車,車距過大很快地離開我們。
因為吹南風的關係,我們北上的丘陵地形輕易維持在40以上,
今日最兇猛的chiamin頻頻帶到50,
K2也不甘示落展現原功!這才像是K2嘛~~
今日就屬這段最過癮。

三灣國中門口,艷陽下等待阿維,
待他抵達後,天際突然變色....應該是氣報導說的除夕鋒面,
今天有騎算賺到了,明天會不會依然好氣候..猶未知。

雖然目前是減量週但還是得運動,年夜飯才敢放肆啊~~

無論如何還是要說:朋友們~恭喜發財囉!


游泳訓練:06H01M----14.9Km
單月騎乘:26H22M---652.9Km
單月跑步:03H15M----34.5Km
重量訓練:02H34M
時間總合:38H12M

 
T.WEEK:08H09M (2/13~2/19)
S:03H39M/8.5K
B:03H52M/93.5K
R:00H38M/6.9K
WT:0H00M
安靜心跳:45bpm

回應
 
  • 1樓

    新年去哪偷練阿?

  • wu1898kimo 於 February 17, 2007 11:17 PM 回應 | 來源: 218.187.8.120 | |
  • 2樓

    參加

  • wu1898kimo 於 February 18, 2007 06:40 PM 回應 | 來源: 218.187.15.114 | |
  • 3樓

    不是我不習慣跟車,是跟不上.......

  • ㄚ維 於 February 18, 2007 07:42 PM 回應 | 來源: 218.168.196.70 | email |
  • 4樓

    週二,不是初二喔!
    幾點出發,說一下,我陪騎一段!

  • shiaujf 於 February 18, 2007 08:57 PM 回應 | 來源: 211.77.241.1 | email Homepage
  • 5樓

    http://coachesinfo.com/category/triathlon/
    閒著無聊...把以前的網站在翻一翻
    這個跟所有愛好三鐵動的朋友分享

  • balance 於 February 19, 2007 02:52 PM 回應 | 來源: 59.116.139.156 | |
  • 6樓

    九點喔!哈哈!我放棄!
    我得累積「家庭點數」,當乖小孩!

  • shiaujf 於 February 19, 2007 10:23 PM 回應 | 來源: 211.77.241.1 | email Homepage |
  • 7樓

    阿....我是說把網也翻出來看一下有沒有新文章...這下被誤會成翻譯
    ....................................那我先說大意就是....
    希望成為優秀三鐵選手
    ...認真練習
    乖乖休息...
    要像小岡看齊

  • balance 於 February 20, 2007 06:46 PM 回應 | 來源: 218.172.79.223 | |
  • 8樓

    還好啦!! 才休個年假,
    我則是從2月初至今1天捕魚,
    3天曬網,不過多陪家人總是有代價的,
    之前我那小女兒要東西只會嗯嗯阿阿,
    現在已會說"巴拔幫我" >_<
    嘿嘿!!我看比賽前我還得多教她幾句,
    像是: 巴拔加油!!

  • 阿光 於 February 23, 2007 09:43 PM 回應 | 來源: 203.66.245.201 | email |
  • 9樓

    水腫吧.....沒辦法胖那麼快啦
    會去游泳就會脫水了...

  • balance 於 February 24, 2007 01:05 AM 回應 | 來源: 59.116.144.44 | |
  • 10樓

    是阿! 不過週六與同事去騎"純平路,"
    約65km, 竟然可以達到Avg.32km/h,
    接著跑1小時約10km, 想不到1月份的練習,
    效果如此驚人,同事一直讚賞有佳,
    當時有些飄飄然的感覺,誰知到今天腿還在酸,
    不過經過此次團練,原本黯然的神情全消,
    又燃起我熊熊的鬥志,積極向600挑戰,
    有練有保祐,打算一股作氣再撐3個禮拜.

  • 阿光 於 February 26, 2007 08:15 PM 回應 | 來源: 203.66.245.201 | email |
  • 11樓

    要是破600我就擺桌請你啦!
    不過自從練三項至今,除了對成績的期待外,
    帶給我更多的是重拾運動的熱情,
    像是常在中午於18尖山遇到財哥,
    彷彿沉浸身在一種跑馬的境界中,
    加上看了你對蘭卡威的報導後,
    更是一度發夢參加一場超鐵賽,
    或許等小孩長大亦或是換工作之後吧!
    真是魚與熊掌難以兼得....

  • 阿光 於 February 27, 2007 09:49 PM 回應 | 來源: 203.66.245.201 | email
  • 12樓

    我猜今年M35公路賽也許可能不是死亡組了,因為高手可能都會擠到Master精英組
    吧...

  • dennisbiking 於 February 28, 2007 10:00 PM 回應 | 來源: 59.114.174.51 | Homepage
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