Ds:93.57Km
Tm:3H52M
Av:24.6Km
Mx:65.8Km
AvHR:125bpm
HR IN:1H50M(113~142bpm/60~75%)
HR Above:51'53"
HR Below:1H10'
Time trial(仙山爬坡6Km):27'30"/153bpm

呼..拜完城隍爺,凌晨2點才上床,
7點半起床,果然又出現頭重腳輕、睡眠不足的徵兆,
跟阿維約好了要帶路到雙溪,總不能太隨性補眠。
可能是除夕的關係,今天騎車的只有4人,
降也好~~反正最近最近狀況差,不宜太拼。
台3線上,只有chiamin嘗試在爬坡時火力稍開,
但總是引不起其他三人的追逐慾望,
唉唉~~真對不住耶,最近太虛,不能陪練強度了。
南下吹南風,但收起了尬車的攻擊慾,
順順推倒也輕鬆,但天氣實在太好了,
好到出現濃厚的夏日氣味,汗水滴落眼角引起刺痛難當,
到獅潭義民廟沖把臉,順便等一下後面的K2、阿維。
半响未見人影,猜測可能是在我沖臉的同時,他們已經超過了吧?
今天鎖定的目標在於:仙山的計時,
這段6Km的爬坡,以往假日偶爾出現遊覽車、或是轎車上山,
但託除夕的福,一路上並無車輛出現。
按錶進入牌樓,忽然嗅到一廝殺氣.....
ㄜ...天吶~~傳說中的農用車阿北倏然現身!
猶記得漢克在2年前,曾敗於這邊出沒的阿北,沒想到竟讓我遇上了,
就是因為此人殺招太過凶狠,所以必須制敵機先,
因此不假思索出手便是一記:天之見証!
劍招一出馬上加速昇至18kh,柴油引擎聲直漸遠離,
看來是我想太多了,阿北並沒有傳說中的強悍。
600公尺後,突聞身後暴喝一聲:地無雙極!
阿北回手一劍來勢又兇又猛,綿綿不絕猶如驚濤駭浪。完了...
幸好此時坡度稍緩,讓我暫保一線生機。
也好好端詳阿北座下騎乘的罩門....結果還是不得其解,
只能小心翼翼地觀察阿北接下來的動作。
看著坡度即將進入較陡峭之處,阿北似乎有減速的打算,
我隨即用腳畫出一招:天赦罪!
阿北見此招精奧難解,只好搖頭默默不語,逕自駛向路邊的田寮。
心理真是high到最高點,騎到中間點...約14'08"
但很可惜出門前未翻以往紀錄,兀自沉醉著擊敗阿北的喜悅,
以為只要騎進28分就破PR,所謂樂極生悲,
此時剛剛那位1號阿北的師兄、2號阿北出現!
2號阿北駕駛同一款的農用車,拿手絕招是:獄龍沒牛-
停在田邊燒稻草,再製造大量的濃煙燻昏對手。
這一招來的突然,一時之間情緒崩散:真是太黯然、太銷魂了~~~
讓我無法來的及拿出相機,好好紀錄此招精髓,
讓2號阿北的獄龍沒牛重創後,意識開始散離,
老是沾沾自喜要破PR囉....結果就差了12秒。
上到靈洞宮後,chiamin已經好整以暇喝起飲料、打電話聊天了,
唉...真是久等了,剛剛慘虧於2號阿北,沒辦法了~~
趁今天沒啥進香團、遊客,好好端詳廟門前的石獅子。
才發現原來這2尊各約30噸耶,而且還是....中國製的。
借冰雪、人力拉引的方式離開河北?(....要不要這麼拼啊!)
遠渡重洋進入台灣。
大家陸續抵達後,一路下滑進入南庄。
叮嚀新人阿維,進入124縣道平路段後,能跟盡量跟,
否則一旦開掉獨騎,就會比較累,
但阿維可能比較不習慣跟車,車距過大很快地離開我們。
因為吹南風的關係,我們北上的丘陵地形輕易維持在40以上,
今日最兇猛的chiamin頻頻帶到50,
K2也不甘示落展現原功!這才像是K2嘛~~
今日就屬這段最過癮。
三灣國中門口,艷陽下等待阿維,
待他抵達後,天際突然變色....應該是氣報導說的除夕鋒面,
今天有騎算賺到了,明天會不會依然好氣候..猶未知。
雖然目前是減量週但還是得運動,年夜飯才敢放肆啊~~
無論如何還是要說:朋友們~恭喜發財囉!
游泳訓練:06H01M----14.9Km
單月騎乘:26H22M---652.9Km
單月跑步:03H15M----34.5Km
重量訓練:02H34M
時間總合:38H12M
T.WEEK:08H09M (2/13~2/19)
S:03H39M/8.5K
B:03H52M/93.5K
R:00H38M/6.9K
WT:0H00M
安靜心跳:45bpm
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1樓
新年去哪偷練阿?
- wu1898kimo
於 February 17, 2007 11:17 PM 回應 | 來源: 218.187.8.120 | |
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2樓
參加
- wu1898kimo
於 February 18, 2007 06:40 PM 回應 | 來源: 218.187.15.114 | |
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5樓
http://coachesinfo.com/category/triathlon/
閒著無聊...把以前的網站在翻一翻
這個跟所有愛好三鐵動的朋友分享 - balance 於 February 19, 2007 02:52 PM 回應 | 來源: 59.116.139.156 | |
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7樓
阿....我是說把網也翻出來看一下有沒有新文章...這下被誤會成翻譯
....................................那我先說大意就是....
希望成為優秀三鐵選手
...認真練習
乖乖休息...
要像小岡看齊
- balance 於 February 20, 2007 06:46 PM 回應 | 來源: 218.172.79.223 | |
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9樓
水腫吧.....沒辦法胖那麼快啦
會去游泳就會脫水了...
- balance 於 February 24, 2007 01:05 AM 回應 | 來源: 59.116.144.44 | |
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12樓
我猜今年M35公路賽也許可能不是死亡組了,因為高手可能都會擠到Master精英組
吧... - dennisbiking
於 February 28, 2007 10:00 PM 回應 | 來源: 59.114.174.51 |