煉鐵成岡

清大泳池，輕鬆游2500M/1:06'20"
每500M，計時一次。
(1)12'33"
(2)13'01"
(3)13'32"
(4)13'17"
(5)14'05"

明天會移地訓練，
主要是為了統一盃的三鐵，
做地形上的熟悉。

這2年，跑日月潭的機會不少，
但騎車的經驗，只停留在5年前，
那時幾乎可說是，不會騎車。

對於日月潭的坡度變化，
我認為應該去熟悉某些記憶中的陡坡路段，
在3項中的單車項目，才會變成最強的武器。

有一些坡，
實在會是一些路跑、游泳出身的選手，
料想不到的變化。

今天氣溫很低，不到14℃
清大游泳的人不多，大約是一個人用一個水道。
游起來滿舒服的。

今天很刻意地抓水感，
將手臂入水後的延伸、推水的延伸做到極致。
發現愈游愈輕鬆、水感出來了！

尤其是第4趟，更是儘量減少划水的次數，
充分利用滑弋來體驗水感，
第5趟時，有些用到力了，水感因此也消失了。
最後200公尺，再次提醒自己：放鬆、放鬆！
才又抓回水感。

看來，游泳恢復的進度，還可以有一些期待。