▲中午的山區烏雲密佈,跟山下是迥異的世界。

五指山(側)
Ds:66.21
Tm:2H33M55S
Av:25.8Km
Mx:78.6Km

交大草皮30圈
17.2Km/1h33'41"
(1)25'23"
(2)24'50"
(3)23'27"


為了迎接進階期到來,今天顯得唬唬生風~久沒上五指山,也該是時候了。
古奇峰下滑雙溪的狀況很好,通常這下坡攻到75以上,
表示跟車子的感情比較好,嘿嘿嘿~~~那麼就39/23坐姿上吧。

▲最近幾次每經過這路段,總會有點感傷......砍光光。

▲最後一道陡坡前,有點忘記了此行目的,熊熊站了起來,
但2秒後突然想到今天要坐的,趕緊坐下來繼續壓車把。

▲石井叉路口,就說山下天氣好的很吧~~~。
因清大註警隊前仍然施工,所以雙溪後改走園區回家,里程多了2公里。
今天整體均速破25了,是這路線的最佳速度,
看來最近一波猛藥起肖,或許有效提升了計時能力。

為了拉抬慶祝行情,晚上多跑一點、速度也加快一點,
前20圈相中第八道三人集團,看來也是玩長跑的,
速度頗快,平均每7-8圈會被套一圈,打算最後5圈進八道,
藉他們的速度來刺激一下tempo強度,不巧的是我第23圈後他們就收工,
只好自行咬牙切齒撐住......該死!又是4'50/Km,
最後幾圈可是度圈如年啊~好罷,誰教今天的額度是4小時。

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