Ds：54.67
Tm：1H49M07S
Av：30.0
Mx：50.4
關西：51'18"
※30/60S x 10
(1)31"44/149bpm-60"50/151bpm
(2)31"04/154bpm-60"51/155bpm
(3)31"46/152bpm-61"51/155bpm
(4)30"74/151bpm-60"84/153bpm
(5)31"25/149bpm-60"81/154bpm
(6)31"01/152bpm-60"59/153bpm
(7)34"42/151bpm-60"77/152bpm
(8)31"87/152bpm-60"57/153bpm
(9)32"34/151bpm-60"77/152bpm
(10)48"96/159bpm
3200M/1:26'44"
(1)500M/11'13"(u)
(2)500M/11'23"(PB)
(3)500M/11'31"(P)
(4)300M/6'58"(u)
(5)300M/11'21"(s)
(6)300M/7'11"(u)
(7)500M/19'15"(k)
(8)300M/7'47"(u)
終於又吹回了北風，如此一來118縣道直到關西交流道，
應可做足10組，不用像上週一樣9組就TACO了～
最後一趟擬打算來個happy ending增加2倍界王拳，
但5a(可能有到5b，但頭暈暈記不住了)的壓力真不是蓋的，
最後只增加了1.6倍，趕緊緩和喘口氣....
如果風勢再大些、或者是再壓縮間休時間，應可做足12趟。
緩和後直到回家，就鬆鬆的踩回家，雖說鬆但好像有做了不少功？
因為風鏡上的汗痕從熱身過後都沒乾過。
晚上清大泳池變的熱鬧，游泳隊先行收假-寒訓中...呵，似曾相識的名詞。
這邊的泳隊規模算不小，應該有30-40人，光是1-3特訓水道就塞滿了，
偶爾還會塞到第4水道，這樣的話其餘泳客只剩一個第5道可長泳(6-8無水道繩)，
擠到後來乾脆移到無水道繩的戲水區繼續練習，看誰比較會撐！
終於捱到了8點，泳隊下課了～但自己也快要收操了...
這週的重點菜單在前兩天，先消化下來，
接下來應該可以翹著二郎腿，輕鬆些完成了。
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