18尖山寶山路*1趟
6.9Km/38'40"
one-way split
(1)19'17"
(2)19'22"
游3500M/1:31'46"
500m up/10'52"
500m 握拳/11'51"
500m Pull Float/11'23"
500m Yellow Paddles/11'17"
1000m kick/34'42"
500m up/11'38"
下午天氣那麼好，還是得抑制出門騎車的衝動，
否則隨便哪一路線騎下來，這禮拜又破表...就違背初衷了。
跑跑18尖山，享受好天氣、以及門可羅雀的環山小徑，多麼舒服！
才跑個一趟，就必須緊箍自己：『一趟就好』。
唉....要練，很簡單；要省著練，好ㄍ一ㄥ～～
接近春節的18尖山，全天候幾乎都很適合跑步，
因為稀稀落落的散步族群，不再佔據跑步的動線，
加上午后2點，各種類的鳥鳴聲此起彼落，
再怎麼緊繃的情緒，都因這份祥和而紓解泰半。
既然騎車、跑步都有額度限制，游泳總可以吧！～
回家看片布袋戲，背包上身游泳去，
接下來的17～22日，游泳池關閉，
在珍惜的心態下，打算好好游個痛快，
邊走邊想，今天要怎麼游咧？
昨天的內容讓我很舒暢，那麼再加入一點『細部』的元素，或許會更爽，
打腿不變，再稍稍強化上半身的動作囉。
可能是95%的學生都回家過年了，熱門時段竟然只有5個人，
而且是絕對的陰盛陽衰的男女比例，一人佔一道還嫌寬敞呢！
沒想到握拳連續游500M竟然不會慢太多？
那麼看來我的上半身最該修正之處，應在於手掌的部分了。
打腿跟昨天差不多，腿部、腳掌對水流的感覺更敏銳。
這兩天游泳的感覺很好，只是接下來的一週因為游泳池休假，
而無法將這份水感持續，是較可惜的地方了，
或許這一週，會找一天去游水庫吧？
游泳訓練：06H01M----14.9Km
單月騎乘：22H30M---559.4Km
單月跑步：03H15M----34.5Km
重量訓練：02H34M
時間總合：34H20M
T.WEEK：04H17M (2/13～2/19)
S:03H39M/8.5K
B:00H00M/0K
R:00H38M/6.9K
WT：0H00M
安靜心跳：49bpm
