煉鐵成岡

青草湖*8圈15.5Km/1:23'07"
(1)11'55"
(2)11'12"
(3)10'28"
(4)10'42"
(5)09'53"
(6)09'35"
(7)08'18"
(8)11'03"

先著外套熱身一圈後，稍微伸展幾分鐘等後方的上來再一起跑，
小蔡跟另外一位有看過但不認識的一起跑，剛開始還以為是小劉，
那位跑了13圈完成目標後收工，小蔡已跑了9圈還有4圈，我則無所謂跑多少，
那就開始一起加速看看，最後2圈過財神廟時確認一下他還要跑多少。

提議最後1圈當緩和、倒數第2圈全開，稍微調個速度刺激一下，
跑完後大家都解散了，倆人整理下收操的動作～
am9:10結束晨間練習。

回程走不同的路線返家順便測量距離：
(1)去程：7.7Km
(home-交大-高翠路-古奇峰-青草湖)
(2)回程：6.9km
(home-明湖路-歐練家-食品路-學府路-清大)

也許下次可直接從家中起跑，至青草湖只要加個3-5圈，
就有基本的LSD距離，也可以取代機車會更方便。