緩和游1500M/32'01"
還在鐵腿中，似乎情況不太妙？
好在體院阿德提醒了我，他們以前準備區運時，
賽前使用的冰敷法，用來收縮肌群。
真是的，我怎麼會忘了呢？
早在週日就該冰敷的，多拖延了2天....
昨天將車子送到國手那邊修理，
奇怪了？也沒換到什麼(KMC 9X鏈條、車手帶、煞車皮、變速線)，
就花了3600元.......
我那台車也才9900而已，一下子就去了1/3.
哪裡去的、就從哪邊回來；這次總成績第6名，都還有3萬元。
但是....前2名我較看好老涂、Shane，
3～9名可說是人人有機會，各各沒把握。
王金晴，前區運中距離金牌，速度型的。
(我希望他會爆掉。
)
傅仁輝，今年以來M45的新霸主，除了NO.1，沒拿過第2名。
(我希望馬拉松時追上他。
)
德國人Falke Jürgen，今年參加過一場70.3Mi的比賽，成績是4H5xM，
在台灣的霸主：Craig Johns(今年台灣的51.5k，沒輸過任何一個人)在同距離的另一場成績是4H56M，
雖然在Ironman Austria 2006爆掉了，但游泳、腳踏車都屬於頂尖層級：
SWIM：68'04"
T1：5'04"
BIKE：5H10'23"
T2：7'07"
無馬拉松成績，看來應該是中箭落馬了。
應該是跑了42分鐘後，退出比賽。
(我希望他會水土不合，中暑...
)
許延賓，臨門一腳出現在名單中，
超鐵老鳥，上過月的濟州島比賽：9H57M，
BIKE：5H52M
Marathon：4H02M
雖然少了游泳一項，但他的游泳是超強項，
我估計他這次完成成績會在11小時左右。
(我希望後兩項的蠶食速度，能夠補回游泳失去的鯨吞幅度
)
劉治昀，天才型的100K超馬跑者，
4月已經做過資料了，不用太多介紹。
180KM的單車，能拉的話，盡量將距離拉開一些，
不然上次21KM的半馬項目，被他追到只差3分鐘，
讓我嚇出一身冷汗....
(我希望在單車項目能夠一次鯨吞到飽，補足游泳、跑步被蠶食的空間
)
李貴昌老師，沒想到會有跟他對決的一天～
他今年小孩子(老2？或老3？)剛出世，如果還有持續練習的話，
他的單車獨推太強了、游泳也贏我；我的整體輸面較大。
(我希望他是個盡職的好爸爸～
)
如果臨場表現完美的話，有機會拿下【Local King本土一哥】的一年爽爆保證卡；
但綜合看來，我似乎有較大的機率拿『苦瓜獎』.......落選頭
游泳訓練：12H52M---31Km
單月騎乘：36H51M---1011.8Km
單月跑步：14H23M---159.8Km
時間總合：64H06M
T.WEEK：00H32M (9/26～10/02)
S:00H32M/1.5K
B:00H00M/00K
R:00H00M/00K
安靜心跳：--bpm
