游1500M/36'07"
(1)11'43"
(2)12'09"
(3)12'14"
中秋連假後還是出現了一些後座力難以消化。
上下樓梯出現了鐵腿的現象後，
反而該思考的是，如何迅速消化呢？
當然首選游泳放鬆囉～～
因為還要趕醫院，所以當個快閃族，
游完既定目標，韻律呼吸調氣後隨即上岸。
運氣不大好，第五道有5隻水母蛙蛙，
以現在高不成低不就的速度來說，
若轉隔壁較快速的泳道，反而成了別人的絆腳石，
只好要求自己做些變速的方式，也當成偶爾幾記稍強的刺激吧～～
秋季其實算是滿適合游泳的水溫，
剛下水有點涼，但3、500熱完身後就舒服多了。
這陣子單車強化的週期過後，在考慮要否提早直接進入226Km的準備期。
不放～擔心無法維持住心理強度長達23週。
放了～又覺得太可惜，畢竟終於突破單車方面的瓶頸。
還是需要多思考、多閱讀。
本月游泳：03H00M----7.5Km
本月單車：56H38M-1465.8Km
本月跑步：04H04M---43.3Km
時間總合：63H42M
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1樓
小岡~~
明年墾丁226四月十二日~~你有興趣??? - 消防工人 於 September 27, 2007 11:14 PM 回應 | 來源:210.241.49.157 |
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2樓
要不要一次直接來去Ironman Japan，
會不會有名額或時間成績之限制？
依照台灣的226，嘿嘿，我是沒資格可以參加的！ - shiaujf
於 September 29, 2007 08:07 AM 回應 | 來源:163.29.137.250 |
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3樓
嗯嗯!!!
有認證的226km似乎比較有興趣!!!!
- 消防工人 於 September 30, 2007 02:24 PM 回應 | 來源:59.116.198.113 |
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4樓
只是想說既然要花錢!!!
有認證的感覺似乎比較好一點!!
不過~~一切還在未知數呢!!
明年113km是一定要先試試的!!
秤秤斤兩 - 消防工人 於 October 1, 2007 10:05 AM 回應 | 來源:210.241.49.157 |
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5樓
小岡先生：
請問您如何能夠游的如此的快速，而且還是慢游而已！真不敢相信！
目前我已經可以游到1500公尺了(真是好不容易)，但花了51分鐘左
右，我是使用蛙式游泳，可否傳授我一些秘訣呢？感恩囉！
另外還有想請問您自行車抽車的技巧，以及要如何練習抽車呢？
不好意思，佔你的版面，謝謝囉！ - lcs 於 October 1, 2007 01:43 PM 回應 | 來源:203.71.145.154 |
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6樓
小岡先生：
感謝您的寶貴指導，我會再繼續努力試看看的，多謝囉！ - lcs 於 October 2, 2007 08:24 AM 回應 | 來源:203.71.145.154 |
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7樓
哇哩勒!!
太膨我ㄌ吧!!
27分的比賽距離都短少呢!!!!!
呵呵~~!!
我明年就跟你同組嚕!!!
即將跳入競爭激烈的M30 - 消防工人 於 October 2, 2007 02:45 PM 回應 | 來源:210.241.49.157 |
