Ds:71.5Km
Tm:2H49M
Av:25.2Km
Mx:51Km
rpm:72
mrp:--


一樣清晨5點起床-愛睏,好痛苦~
走公道五新的西路段前往南寮方向,
路邊躺了隻被撞死的小狗,倒在血泊中,
看來剛死不久,流浪狗媽媽還用鼻子頂著、頂著輕觸小狗的屍體。
這路段因為剛開通不到半年,可能往來的車輛都開得很快...
包括我自己開車經過時,也都是油門踩的兇,
日後天未亮,騎單車盡量不要走這條路線;
或者天未亮乾脆不騎,延後晚點騎也無妨。

提早15分鐘抵達,買頓早餐飽足;
元老隊員-吳文祺先到,聽說是2000年eMA剛創隊後2個月,加入的隊員,
前隊長灰狼說,比他還資深,
嗯~我聽說了,那時期的隊員很多都已退隱了,
興趣還是要持久,會比較能挖掘到更深一點的境界,
這個道理,我也將之應用在人生的目標上,
時時刻刻警惕著自己。

大家陸陸續續抵達後,紅綠燈的阻隔,
康哥先帶著灰狼、詹姆士胖.蕭,三人很快就先開了出去,
消失在北上逆風的視野中。
昆陽逐漸將速度提高,帶大家去追趕,
中途我再接力,終於在鳳崗附近趕上3人。
今天晨騎的隊員,水準差距較大,因此很容易隊伍就散掉。

鳳鼻隧道口,康哥、昆陽又不知不覺跑的遠了。
進入隧道後,我再次刻意追趕,熟悉頂風的感覺。
身體熱開後,火力全部釋放...追到了前方,但後方又落隊了,
大多的時間,以小盤輕鬆踩緩和居多;
反正今天也的確應該以動態休息為主。

原來的騎行目的地是桃園北邊的竹圍,
但過了桃園中段的永安漁港不久,悄悄幾滴雨讓灰狼、詹姆士胖.蕭察覺,
當機立斷,立即折返。


回到永安漁港,才.....7點多,吃海鮮的計畫落空,
畢竟全台灣應該沒有海鮮店會做早餐的生意吧?!
回程順風,用滑的都能到30。
小吳也趕到永安漁港會合,如果我們繼續北上竹圍,
他可能就會撲空了吧?!

康哥提議回程走綠色隧道,順風之勢小了很多,
卻不失為一條自行車休閒的A級路線,靜謐涼爽;
台灣海峽就在道路旁視野內,天地廣闊令人心曠神怡,
難得擺脫訓練的運動,是那麼地舒服。


再次接到西濱,已是新竹的紅毛港了,
怎麼感覺一下就回到了新竹??
短暫停留,大家吃個早餐輕鬆果腹。
進入順風的鳳鼻隧道,一樣的戲碼:康哥、昆陽又不知不覺又跑遠了。
灰狼一聲令下,火力全開,只見隊伍之間大家開始黏的緊密,
我卡在內側出不去了....
小鍾、小羅、小俐也都跟得緊,不得已煞到最後方,變換到外側,
趕快追前方已跑遠的灰狼、小吳;以及幾乎看不到人的康哥、昆陽。
一陣高速持續,只在碼表停在50一會兒,便開始49、48、47、46...往下降,
多撐一會兒,屁股已開始堆積大量乳酸,康哥他們在隧道出口前放掉。
但剛剛那陣高速真是過癮!


游泳訓練:12H20M---29.5Km
單月騎乘:36H51M---1011.8Km
單月跑步:14H23M---159.8Km
時間總合:63H34M

 
T.WEEK:15H30M (9/19~9/25)
S:02H08M/5.5K
B:10H10M/256.5K
R:03H12M/38.4K
安靜心跳:--bpm   
回應
 
  • 那天早上睡過頭沒跟到,一個人不落地環半苗,往南卻是越騎越熱,回程西濱超大
    逆風,從後龍溪到香山浸水街騎了一個多鐘頭,回到景觀大道偷懶索性不爬了,繞
    到育賢國中附近古早味冰店吃晚剉冰消消暑。
    今天提早下班首次嘗試跑出社區,從雙溪接雙林路到茄苳交流道再回家~11.5k跑
    了73min,因第一次嘗試只順順跑也不喘,只在最後回家路段大下坡對膝蓋及腳踝
    有些衝擊,有些微疲勞,下次應該可以加一些速度。
    另外想問跑褲哪兒有賣?要如何挑選?今天穿有內裡的短褲跑完有些燒檔。

  • CT2 於 September 26, 2006 11:16 PM 回應
  • 謝謝小岡,好像又有颱風要來,希望對你們226比賽影響不大,也預祝你們都有好
    成績,需要借慣性輪嗎?我有一組open胎的有需要說一聲。
    我自己也覺得跑步慢慢在進步,昨天跑完走幾百公尺、拉拉筋就回復了,今天也
    不會酸痛,現階段先求耐力不求速度,我的目的是希望增強心肺耐力,才不會騎
    車時動不動就爆爆樂。
    跑褲我這兩天自己去體育用品店找看看,另外請問之前團購的三鐵服穿來跑步會
    不會不舒服?

  • CT2 於 September 27, 2006 01:17 PM 回應
  • 要認真游喔隨便騎隨便跑就好了
    不要忘了撿個獎盃回來喔

  • kang k 於 September 27, 2006 07:23 PM 回應
arrow
arrow
    全站熱搜

    小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()