煉鐵成岡

15.9Km/1:28'14"/131bpm
(1)32'47"/123bpm
(2)19'36"/131bpm
(3)14'17"/135bpm
(4)11'57"/144bpm

11Km/5034'150bpm
(1)12'21"/142bpm
(2)11'46"/151bpm
(3)12'11"/155bpm
(4)11'44"/157bpm

傍晚理當該游泳的，上禮拜游泳不小心荒廢掉，
這禮拜偏偏清大游泳池展開為期兩週的整修工程，
一時之間尚未尋得方便的棲息之地，所以.....還是跑步吧～
突然覺得自己像是困在跑道上的宅男，只能跑步。

由於晨間輕鬆跑已熱身過，傍晚因為時間匆促，
乾脆跑快一點、短一點好了，只用三、四百公尺熱一下就開始往上拉，
可能是上禮拜運動的重心轉移到單車方面；再加上5月底工作關係，月達成率僅有慘澹的75%
所以一些應有的率動、敏銳感都損失許多，今天感覺有點重拖，
始終難以讓自己停留在極深點的位置，就算偶爾找到了，但卻是稍縱即逝。
最後一趟尾段，出現呼吸不穩、步伐無力的狀況，要稍微注意一下。