run on grass x 18 laps+EZ swim 1500M－煉鐵成岡

9.8Km/57'02"
Run on grass x 18 laps
(1)25'49"
(2)23'39"

swim 1500M/36'51"
(1)12'02"
(2)12'13"
(3)12'35"

因應這幾天連續的低潮狀況，決定這禮拜放棄素質練習，
現階段還是該以恢復狀況為主，傍晚就在清大的操場邊跑跑草皮，
盡量讓自己全身放鬆慢跑，簡單跑個1小時後，再到隔壁的游泳池緩和，
連打腿都免了...記得這一波低潮好像是跑完之後，在游泳池又太High了，
打腿時用了一些強度，50衝50休，結果打完之後腿很痠...反正就是游得很累。

所以今天就不敢了，慢慢游、專心慢慢游，
只是水冷了些，不過也因此泳池也冷清許多，
今天游的算是舒服，身心都獲得暫時的舒緩。