煉鐵成岡

騎永安漁港折返
Ds：49.1Km
Tm：1:29'30"
Av：32.9Km

跑18尖山15.9Km/1:26'35"

趴上去壓高速，重心往前頂的感覺有點陌生，
但幾十分鐘後就稍微適應多了，可能是大家剛游了1小時，體力衰退不少，
而我則是新鮮腿，加緊催一點到前方頂風，今天吹北風若不上去頂一下有點浪費，
永安漁港折返點前，小吳也趕上來了，
剛好2位條杯杯，騎歐多拜跑上來警告：『騎單車不要飆車，很危險！』
大家有點丈二金剛摸不著頭腦？？？？我們可是騎在虛擬單車道內耶！
小吳提議追上去叭掉這兩台機車嗆回來，小吳先攻擊出去追、我跟在後方，
結果條杯杯偷偷催緊油門，小吳撐了一下貢頂後、
我再一波高速追去....唉～～就差個幾公尺也掛了。

可能high了起來，折返後就開始放行自由發揮囉，
久別勝新婚的心理效應，平路當然是好好來個計時強度，
今天當小吳的兔子，保持在看的到、抓不到的範圍，
幾波巡航下來，最後一個2.25Km的鳳鼻隧道來開巡航強度，
力量分配的剛好，出隧道後氣力恰好放盡，好久沒這種練車的感覺了。

頭前溪大橋上，快回到萊爾富時候輪扁掉，ㄅ費吧～～
去年8、9月騎了4000，一次破輪都沒有，今年都騎這麼少了還破胎喔？
好在正在收操中，搭小吳的貨車回他店裡，美其名為：轉換修車練習。
端詳了一會兒，原來是胎襯太窄而露了鋼絲孔，也因此擠破內胎。

坐小吳的貨車回家後，他先開車上山跑步去、
我換裝後秤個體重也隨即跑到山上，剛好今天是18尖山馬拉松夜，
沒預算要跑馬、甚至半馬，純粹捧個人場，
太久沒做轉換練習，花了不少時間(大約5Km吧)才成功調回跑步節奏，
可能是太熱、或是太累，一大一小的15Km跑完全身都溼透，
回家再秤個體重，足足少了1.6Kg
一直到晚上始終沒尿意，可能是脫水了。

▲湛藍的台灣海峽、新竹海岸線。