18尖山*3趟/1:42'25"
(1)16'47"
(2)15'50"
(3)16'29"
(4)16'28"
(5)16'39"
(6)16'57"
刻意壓低速度，不管心跳、一切以輕鬆的範圍為主，
一方面『慢』得以緩和痠痛的雙腿，
另一方面提升燃燒脂肪的效率。
再次溫習昨天依稀抓到的跑姿，似乎並不是一、兩次的練習就能根深蒂固，
必須得時時刻刻自我要求、去『雕』輕鬆的身體動節奏。
不知是否週五的關係，18尖山上的跑者各跑各的，
跑個3趟來回，自己也不想跑了.....
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