煉鐵成岡

游1500M/34'12"
(1)11'42"
(2)11'37"
(3)03'31"(150M)
(4)06'14"(300M)
(5)01'06"(50M)

第3水道空的，游了200出現一位，但500後又沒人了，
700突然出現一票人20餘位，稍微問了一下好像不是泳隊集訓，
繼續游下去，一跳人都下來擠同一水道，
跟了幾個游得不錯一陣子，還是轉移到水道渡假。
多游了一點，跑去瞭解一下怎麼回事？

才知道原來是超嫩鐵人團在做東之美賽前特訓，
恰巧Patani也在這個團中擔任單車項目的教練，
他們今天做400*3趟的菜單，稍微哈拉認識一下後，
跟著第2趟的後300小拉強度，速度感還不錯，
人多熱鬧對於游泳的助益不小。

如果日後有機會的話，排個1週1-2次的跟游練習，效果應該會不錯。
但可惜下禮拜就是他們的東之美賽事，有可能的團練游泳應該是明年了，
不過一人游跟一群人游，2'20"→2'04"果然有明顯的速度差距哩～
沒有讓亢奮衝過頭，一趟300後旋即收工，
不再多游太多，避免抵銷了動休的效果。