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1600M/43'14"
500/11'47"
500/11'47"
300/12'36"(K)
300/07'03"
昨天的俠客跑後，儘管腿部沒什麼疲勞、痠痛...
但畢竟持續4個小時的運動，還是得考慮到補給的工作，
又是那種肝醣燒光光的匱乏感～～
也可能是這幾天看環法賽的時段(24:00-01:00)拖太晚導致的睡眠債，
讓我今天始終想睡覺.....昏昏沉沉的也不大好，
似乎該騎車又耽擱到傍晚，只好放鬆游一會兒，
好消息是看到隔壁水道一男一女在跟鐘，
開始有一點像要撲上去的慾望了！
這幾天訓練放兩旁、運動樂趣擺中間的調適，產生不錯的效果，
更多的注意力可以擺在工作上，荒廢已久的大腦思考動作，
又再度開始運行，一年之中還是該適盡量讓大腦多運動才是。
本月游泳：03H16M---7.8Km
本月單車：08H19M-201.4Km
本月跑步：07H15M--60.7Km
時間總合：18H50M
回覆
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1樓
運動要長久調適運動樂趣！這就對了。
- 金宏 於 July 17, 2007 09:40 PM 回應 | 來源:123.195.2.94 |
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2樓
那找我一起游吧.讓你有點壓力
那你就不會東想西想
我沒人一起游,課表很難破2000... - balancetutu 於 July 19, 2007 11:31 AM 回應 | 來源:140.126.41.248 |
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3樓
收到....暑假日頭長,那就約五點半好了
- balancetutu 於 July 20, 2007 10:59 AM 回應 | 來源:140.126.41.248 |
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4樓
Balance有沒有使用在菲律賓買的Finis自由式專用呼吸管呢？我超愛我
的，能讓我更注意吐氣以及手入水的動作。而且用「吸管」吸氣不管游得
多輕鬆多少還有「無氧」訓練的效果。是個非常有用的小玩具。 - 碧潭鐵人 於 July 22, 2007 10:03 PM 回應 | 來源:61.217.145.167 |
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