1000M/22'13"
(1)11'05"
(2)11'08"
雖然昨天安排了個全休日，
但為了準備明天的來去洄瀾三項賽，
今天安排個簡單的游泳熱身，再適合不過了。
吃過晚餐後等消化1.5小時，再行出門，
邊思考今天游泳的內容，
乾脆什麼都不做，就是放鬆游即可，
1000後覺得身心狀況『磨令鼓』的還不錯，
早早回家收拾裝備，明天凌晨4:00起床出發。
游泳訓練：04H45M--11.2Km
單月騎乘：18H39M-506.8Km
單月跑步：07H29M--78.1Km
時間總合：30H53M
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1樓
汪旖文00:25:33，美女我才會注意。
呵呵！小岡你注意看看她的花蓮比賽游泳成績25分半。
你覺得他的「推進力」會比你好嗎？不可能吧！
所以，我建議你找一個「人」指導一下你的游泳「整體」協調性，
現在新竹「縣」立體育場游泳池不是有一批大陸的國手和教練！
看看有沒有機會可以去問問看！
每次跟在你後面就覺得你的打水和划手「怪怪」的，但我也說不上
來！
我要是知道就可以當國家教練了，嘿嘿！
我因為太肥了，所以推進力足夠，但是肚子擋住就沒機會了！哈哈！
我們兩個要不要找一天厚臉皮來去縣立游泳池問問，嘿嘿！ - 蕭胖胖 於 May 22, 2007 04:42 PM 回應 | 來源:163.29.137.250 |
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2樓
你想想「體力」、「耐力」、「毅力」都沒問題的情況下！
為何游泳僅僅只有32分多，不用懷疑，那就是「姿勢」的問題！
我覺得當初（一入門）練太多蛙式會不會導致捷式的協調能力出現瑕
疵。
嘿嘿！
單從用力、用力要從32分進步到25分，一定很困難！
所以該是到處取經的時候了！ - 蕭胖胖 於 May 22, 2007 04:48 PM 回應 | 來源:163.29.137.250 | |
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3樓
OK，沒問題！等我消息！
25分鐘，相當於每50米需要60秒。
想想你50米衝刺的速度僅需55秒，所以25分鐘絕對可以辦到！
努力吧！ - 蕭胖胖 於 May 23, 2007 04:37 PM 回應 | 來源:163.29.137.250 | |
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4樓
應該是每50米50秒吧!!!
游泳進步真難!!! - 消防工人 於 May 23, 2007 09:42 PM 回應 | 來源:59.116.193.144 |
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5樓
25分*60=1500秒，1500秒游1500公尺。
對喔！應該是50米50秒！
好難耶！
世界記錄1500m 14:10.10 ，嘿嘿！
加油！ - 蕭胖胖 於 May 24, 2007 09:52 AM 回應 | 來源:163.29.137.250 | |
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6樓
游泳是三項中最難進步的一項
想要速度加快時間減少一分鐘
可能要練上幾十公里的游泳里程才能達成
以成本效益而言
該是最不划算的啦
可是如果其他兩項已達瓶頸
而此項又有大幅進步的空間
該是可以投資時間與體力的項目嘞
- Larry 於 May 24, 2007 03:58 PM 回應 | 來源:60.250.134.79 |
