18尖山寶山路*1趟
6.9Km/36'56"


精神有點萎靡不振,跑完才神清氣爽,腦筋比較清楚,
早知道使用前後差異這麼大,早上就應該先熱身跑才對,
至少思路會早點清醒。

減量週在今天結束,我已迫不及待欲恢復練習,
嗯~~當每個減量週的尾期,會出現這種蠢蠢欲動的念頭,
通常接下來的三週,運動表現的質與量都會令人滿意。
這週初期原先預計騎少一點、游多一點、跑步則持平就好,
順利掌控預定的練習狀況,感覺真讚!~

今天其實很適合跑長距離的練習,雖然必須掌握進度,
但實際上還是因為心裡有點懶的關係:才跑一趟就想著收工。
寬容的念頭『以目前的週期來看,跑的少、比跑的多還要好!』產生莫大的吸引力,
不為什麼,光是流流汗也挺舒服的。


游泳訓練:06H01M----14.9Km
單月騎乘:26H22M---652.9Km
單月跑步:05H08M----55.2Km
重量訓練:02H34M
時間總合:40H05M

 
T.WEEK:10H02M (2/13~2/19)
S:03H39M/8.5K
B:03H52M/93.5K
R:02H31M/27.6K
WT:0H00M
安靜心跳:45bpm          
    
回應
 
  • 1樓

    現在我練跑時,跑幾圈後會明顯感受到左腳小腿會較緊繃,你知道是什麼原因ㄇ??

  • ㄚ維 於 February 20, 2007 09:36 AM 回應 | 來源: 218.168.191.119 | email |
  • 2樓

    喔!!了解,下雨天你還有騎ㄑ基隆ㄇ?

  • ㄚ維 於 February 20, 2007 06:40 PM 回應 | 來源: 218.168.186.204 | email |
  • 3樓

    小岡新年快樂唷!!

  • amin6397 於 February 21, 2007 11:12 AM 回應 | 來源: 59.114.204.246 |
  • 4樓

    小崗跑去哪過年了啊? 北部天氣不好,要不要考慮回娘家跟我們練車勒~哈~

  • 阿義 於 February 21, 2007 10:31 PM 回應 | 來源: 59.114.39.178 | Homepage |
  • 5樓

    連補3天課...好累....

  • 阿義 於 February 23, 2007 09:03 PM 回應 | 來源: 59.114.48.104 | Homepage |
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