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18尖山寶山路*1趟
6.9Km/36'56"
精神有點萎靡不振，跑完才神清氣爽，腦筋比較清楚，
早知道使用前後差異這麼大，早上就應該先熱身跑才對，
至少思路會早點清醒。
減量週在今天結束，我已迫不及待欲恢復練習，
嗯～～當每個減量週的尾期，會出現這種蠢蠢欲動的念頭，
通常接下來的三週，運動表現的質與量都會令人滿意。
這週初期原先預計騎少一點、游多一點、跑步則持平就好，
順利掌控預定的練習狀況，感覺真讚！～
今天其實很適合跑長距離的練習，雖然必須掌握進度，
但實際上還是因為心裡有點懶的關係：才跑一趟就想著收工。
寬容的念頭『以目前的週期來看，跑的少、比跑的多還要好！』產生莫大的吸引力，
不為什麼，光是流流汗也挺舒服的。
游泳訓練：06H01M----14.9Km
單月騎乘：26H22M---652.9Km
單月跑步：05H08M----55.2Km
重量訓練：02H34M
時間總合：40H05M
T.WEEK：10H02M (2/13～2/19)
S:03H39M/8.5K
B:03H52M/93.5K
R:02H31M/27.6K
WT：0H00M
安靜心跳：45bpm
回應
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1樓
現在我練跑時,跑幾圈後會明顯感受到左腳小腿會較緊繃,你知道是什麼原因ㄇ??
- ㄚ維 於 February 20, 2007 09:36 AM 回應 | 來源: 218.168.191.119 |
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2樓
喔!!了解,下雨天你還有騎ㄑ基隆ㄇ?
- ㄚ維 於 February 20, 2007 06:40 PM 回應 | 來源: 218.168.186.204 | |
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3樓
小岡新年快樂唷!!
- amin6397
於 February 21, 2007 11:12 AM 回應 | 來源: 59.114.204.246 |
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4樓
小崗跑去哪過年了啊? 北部天氣不好，要不要考慮回娘家跟我們練車勒~哈~
- 阿義 於 February 21, 2007 10:31 PM 回應 | 來源: 59.114.39.178 |
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5樓
連補3天課...好累....
- 阿義 於 February 23, 2007 09:03 PM 回應 | 來源: 59.114.48.104 | |
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