傍晚游1500M/37'04"
每500M，計時一次。
(1)12'04"
(2)12'27"
(3)12'32"
雙腿像是浸在檸檬原汁裡一樣的痠，
不得不認真思考，該做些什麼，
或許可以儘快渡過這一波的重建。
游泳是我最好的選擇了。
負重爬山的屬性，很像重量訓練，
但是造成的疲勞卻是更深層的；
相形之下，健身房裡的重訓只能算是造成肌肉表層的疲勞。
一向引以自豪的雙腿肌群，在這次馬崙山一行後，
雖然沒有造成不良的影響，
但是在下山的尾段中，事實上踝關節已經略有不適，
當時僅能靠讓股四頭肌來乘載更多身體的下壓力量。
果然整個身體一下水，沉甸甸地像是一台重機器下水，
扭力很大、卻沒有馬力....
結果500M游完，一看時間，嚇了一跳，
上次在第一個500M游在12分外，是多久以前的事情呢？
不可考～～
隨即轉念，心想今天的主要目的是緩和、緩和、緩和！
也就盡情在我，很隨意輕鬆的游了。
游泳訓練：00H37M---1.5Km
單月騎乘：00H00M---000Km
單月跑步：00H00M---000Km
重量訓練：00H00M
時間總合：00H37M
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