煉鐵成岡

Ds：44.97Km
Tm：1H52M
Av：23.4Km
Mx：74.8Km
MRP：138rpm
ARP：70rpm
平均心跳：121bpm
最大心跳：162bpm
消耗熱量：916.27cal

康哥的腰傷有好轉的跡象，
所以約AM7:00晨騎，對我來說只要起床時天空是亮的，心理壓力會較少一點。
剛好K2也出現，就3人一起騎車熱身。
雖說是熱身，但新城小坡時，突然腳癢，
忍不住大盤順抽一陣，試看看拉升心跳，
果然心跳的感應很敏銳，不會像上週那般鈍鈍的，
無論怎麼用力，就是上不去。

可能這個動作挑逗了大家的情緒，
寶山糖廠前的巡航路段，
換K2發功，維持著很高的速度。
練習時自己通常不太願意，利用尾隨的氣流來牽引
那很容易讓我逐漸失去基本的肌力。
因此刻意併行在2個車寬以外，要維持著他的速度，
可真的不太容易，幾乎讓我愈撐愈累～～～～
看來他的狀況調整的很棒！

進入連續爬坡的三峰國小路段，好不容易跟上了他，
卻維持不多久，咻地一聲見他暴衝出去，
一下就是30米的距離，這個坡長約3、4公里吧？！
在這個長度，他的速度幾乎始終都是讓我難以招架的。
第一局，慘虧約20秒。

再開一局，換竹38。
誠如小廖所言，這路線雖然清幽、難度雖不太高；
但卻是到到底底很會咬人的路線，
我將它視為『極具主場優勢』的路線，
因為路寬僅3米內，所以很容易在連續起伏之中，
之字型爬升坡更適合利用視覺角度的掩護而成功逃脫。
第二局，利用地形板回信心。

第三局，寶二水庫前的爬坡，
因為K2趕上班時間，爬至坡頂他必須直走竹43(或竹市3？)回園區，
而我跟康哥因為時間較寬裕，所以打算加碼繞水庫；
所以爬至坡頂，幾乎平行；不同的是他坐姿、而我是站姿。
第三局，平行至坡頂，平手。

明明說好是熱身，怎麼一見面都會殺個眼紅咧？金害～～
後面的路段，則跟康哥倆人輕鬆騎寶二、寶一水庫，
沿路哈拉緩和回關東橋；狀況調整得不錯的熱身晨騎。