煉鐵成岡

Ds：43.54Km
Tm：1H40M
Av：26.1Km
Mx：57.0Km
MRP：--rpm
ARP：84rpm
平均心跳：108bpm
最高心跳：145bpm
消耗熱量：584.65cal

swim：2600M/1:23'23"
(1)500 WARM UP/11'37"
(2)100*10
(2-1)1'54/1'30
(2-2)1'54/1'30
(2-3)1'56/1'30
(2-4)2'02/1'30
(2-5)2'00/1'30
(2-6)2'02/1'30
(2-7)2'07/1'31
(2-8)2'04/1'29
(2-9)2'06/1'29
(2-0)2'09
(3)800 Kick/29'11"(50深淺*5、300深)
(4)300 COOL DOWN /8'42"

感覺還不錯，上次是比完統一盃隔天，騎得有氣無力，
騎了2小時還覺得累；今天是例行練習果然神清氣爽多了，
過了二重埔國中後，幾乎沒什麼車子。
過了寶山水庫之後，難以發現任何車蹤，
換句話說...騎起來就是路是自己家的～爽！

很可惜這樣的雅緻，到了三峰路碰巧遇上園區的上班車潮，
每台機車，都有如神風特攻隊、
每台轎車，彷彿尾巴著火的狂牛.....衝啊衝的。
好危險吶～下次這條路線，必須修改一下避開園區車潮。

傍晚游間歇，已經2週沒玩100*10趟了，
說實在的心理壓力還滿大的，
今天的速度游不出來，
上半身&下半身的協調感，也感覺生硬許多，
手臂有力量，卻無法轉化為速度。

不過打腿的感覺比較好了，
有抓到腳掌去帶水流的前進感，
整個800 Kick，卻顯得生龍活虎，足足比上回800 Kick快了3分鐘。
真搞不懂...為什麼間歇游得那麼差咧？

6月4週：07H26M (6/20～6/26)
S:3H03M/6.3K
B:3H20M/81.1K
R:01H03M/8.6K
安靜心跳：44bpm