18尖山廁所→第2欄杆折返
慢跑熱身5.7km/31'04"
今天的氣溫很高，也很悶熱。
這樣的天氣型態，延續到明天應該會很辛苦，
尤其是在PM 1:50分開賽，
好險換到跑步時，應該已經3點半了....
對於高溫最敏感的運動：跑步而言，
應該會降個1、2度吧！
這次滿看好一位日本選手會奪冠(Kenta Ando/2:02～1:57)
也是在ITU有積分登記的選手。
相形之下，應該在游泳項目，
我就會被大多數同一梯次下水的選手群拉開，
後面2項也無濟於事，
給自己幾個目標：
1.游泳：練習跟泳，愈接近30分鐘愈理想。
2.單車：平路希望能67分鐘完成40Km，若無強風的話。
3.路跑：基本盤保住40分鐘內完成即可。
4.完成時間：2h25m
達成其中一項，就應該滿足了。
不想太多，等等來看世足大菜：荷蘭VS象牙海岸，
這2支球隊，在阿根廷篤定晉級後，
幾乎是勝隊出線，精采可期。
重量訓練：00H00M
游泳訓練：05H44M---12.2Km
單月騎乘：03H33M---105.5Km
單月跑步：06H03M---74.7Km
時間總合：15H20M
6月3週：04H25M(6/13～6/19)
安靜心跳：46bpm
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