下午游3000M/1:16'04"
每500M，計時一次。
(1)12'04"
(2)12'23"
(3)12'36"
(4)12'46"
(5)13'09"
(6)13'03"
雨很大，道路積水的地方不少，
這種天氣，要說服自己出門運動，
不太容易，即便是室內的運動。
游泳池的人，還是很少，
應該也是讓大雨，逼的裹足不前吧？
長泳游到後面，還真容易頭暈@@||
要多多讓自己，習慣3000M以上的游泳距離，
這禮拜六一時衝動，報了場陽春馬拉松，
有點後悔.....
疲於奔命，讓我始終無法正式進入訓練的基礎期。
也許接下來的2場比賽，強迫自己當成練習，
無論如何不拉強度。
但....臨場的氣氛，還要抑制腎上腺分泌的亢奮，
真的需要很大的自制力啊～～
陽春馬、北海岸之後的比賽，對於任何一場賽事，都必須視而不見，
單項也好、2項也好...一直到10月以前。
重量訓練：00H15M
游泳訓練：06H52M---16.6Km
單月騎乘：19H05M---467Km
單月跑步：12H31M---164.2Km
時間總合：39H19M
5月3週：01H16M(5/30～6/05)
安靜心跳：---bpm
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