Ds：41.45Km
Tm：1H12M
Av：34.4Km
Mx：53.8Km
MRP：156rpm
ARP：102rpm
平均心跳：119bpm
最高心跳：144rpm
消耗熱量：546.06cal
(1)阻力1
1～15分鐘：齒比39/23，轉速120↑
(2)阻力1
16～30分鐘：齒比39/15，轉速100↑
(3)阻力1
31～45分鐘：齒比53/15，轉速90↑
(4)阻力3
46～60分鐘：齒比53/15，轉速70↑
(5)阻力1
61～65分鐘：齒比39/23，轉速130
(6)阻力1
66～70分鐘：Cool down/100bpm↓
又快一個禮拜沒騎車了，
所幸轉速的順暢度，還沒退太多。
今天嘗試在收工前的5分鐘，挑戰轉速130，
屁股跳得像.....花枝亂顫@@||
但是，最後1分半鐘時，
竟然出現逐漸適應的穩定。
跳動感緩和許多。
有機會可以多要求自己，
停留在這個區間。
騎完，趕緊牽車到米粒家，
準備進行移植手術，到新車架上。
期待能儘早適應計時車架的施力、過彎角度
起床心跳：43bpm
睡前心跳：44bpm
游泳訓練：00H52M---2Km
單月騎乘：01H12M---41.4Km
單月跑步：00H00M---Km
時間總合：02H04M
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