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Ds：16.68Km
Tm：38M
Av：25.7Km
Mx：38.5Km
MRP：179rpm
ARP：119rpm
平均心跳：127bpm
最高心跳：---
消耗熱量：352.51cal
昨天休一天，
明天小比賽，打算衝一下5Km。
週二又才是近幾週的訓練重心驗收日：228雲林國道。
說實在的，今天我真的有點搞不清楚，
該怎麼做了？
算了，踩踩訓練台，
練練轉速，流流汗也好。
40分鐘，掛39/23齒比，
全程儘量要求轉速120以上。
久沒做基本功，感覺轉速有點鈍掉了。
起床心跳：38bpm
睡前心跳：60bpm(PM9:30踩訓練台，導致睡前心跳偏高)
游泳訓練：02H49M---6.5Km
單月騎乘：12H08M---319.3Km
單月跑步：20H15M---232.7Km
時間總合：35H12M
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