Ds：34.51Km
Tm：1H00M
Av：34.5Km
Mx：53.3Km
MRP：147rpm
ARP：100rpm
平均心跳：119bpm
最高心跳：忘記看
消耗熱量：460.91cal
(1)阻力1
1～20分鐘：齒比39/23，轉速120↑
(2)阻力1
21～30分鐘：齒比39/17、15、14，轉速100
(3)阻力3
31～50分鐘：齒比39/14，轉速80↑
(4)阻力1
51～55分鐘：重複(1)
(5)阻力1
56～60分鐘：降心跳至100↓，整理緩和。
事務機、電腦.....連熱水瓶，都同時壞了@@||
今天是怎樣....上演『雖洨記』嗎？
生財工具先處理一下，也錯過了傍晚。
真是糟蹋了，今天突然出現的最低心跳：36bpm
唉....不操強度，太可惜了。
晚上9點，實在忍不住了，
將原來拆下的卡踏，再從小吳的卡夢LP拆了下來，
裝在『裂痕』上，架上訓練台....
嘿嘿～物盡其用，真過癮！
順便將感應器，裝到後輪，
想計算一下，踩踏一小時大約跑多遠？
原來....在訓練台上，高速檔要維持45Km/H這麼簡單？？
120線道，要撐40Km/H持續20分鐘，可能會心生賭爛...
這才領悟，之前Discovery做阿姆斯壯的專輯時，
提到『自行車運動，就是一種克服風阻的運動』的意思。
起床心跳：36bpm
睡前心跳：50bpm
游泳訓練：00H52M---2Km
單月騎乘：10H30M---273.3Km
單月跑步：13H41M---160.7Km
時間總合：25H03M
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