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清大泳池，輕鬆游2000M/52'53"
每500M，計時一次。
(1)12'21"
(2)13'13"
(3)13'36"
(4)13'42"
三月的第一天，所有訓練內容歸零計算。
距離墾丁剩4週(最後一週調整)的練習時間了，
我必須僅早跨越這一波『雲林國道馬拉松』的恢復期。
果然一切劇本，還是照去年底的設定來走。
2月底馬拉松測試體能、3月做整合、速度練習。
這個月，我應會再將重心，
拉回至單車練習、游泳訓練為輔；
跑步則維持一週4次的頻率就好。
交叉訓練希望能更徹底。
經過雲林馬的測試，讓我篤定了目前，
已確實建構路跑項目的護體神功，
至少比去年強了一點。
可將單車90Km後的，21Km路跑項目，
預設在100分鐘以內了(去年106分)。
剩下單車項目，目標800，等於一週要200了。
也該調整作息，多多利用晨騎的機會了。
起床心跳：43bpm
睡前心跳：42bpm
游泳訓練：00H52M---2Km
單月騎乘：00H00M---Km
單月跑步：00H00M---Km
時間總合：00H52M
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