煉鐵成岡

Ds：71.21Km
Tm：2H21M58S
Av：30.1Km
Mx：57.7Km
AvHR：132bpm

Check Point
Home→關西全家：49'57"/131bpm
Home→金鳥：78'22"
Time trial(全家→金鳥樂園)：28'24"/143bpm

由於上週才跟烏騅騎過一次長距離的，
所以身體記憶還很清晰，今天一換上原有的騎乘角度，
感覺更為大開大閤，但耐力運動的領域，
並不適合過度在短時間輸出能量，
所謂急盈急虛，很快地便嚐到了釋放電力後的虛軟。

抽車很帶勁、但不持久；加速很火，但沒多久就冷掉。
很快地20分鐘過後巡航在118縣道，微逆風的情況，
要維持在30以上便感吃力。
轉念一想：從家裡到關西的27Km平路，應該還是保持熱身較為適當，
主要還是後段針對從關西到金鳥的12Km，平均4%的緩坡做比較，
這一段路是針對下禮拜的櫻花盃二鐵來準備的路線。
畢竟它才算是我今年的第一場比賽。

HOME→關西，花了49分鐘，比上次慢了足足有4分鐘，
看來平路的表現，tri bike顯然勝road bike一籌。

進入羅馬公路後，起身急抽；
果然還是習慣了公路車的擺車節奏，
不偏不倚將左右橫移的力量，轉化成前進的能量上，
順順推到接近金鳥門口，為28分鐘；勝烏騅1分半鐘。
但印象中上次用tri bike爬坡時，受到干擾...所以不準，
明天再來專心試一次看看。

回程離家中還剩5公里，因為大中午騎車，
感覺快被榨乾、手臂也曬的通紅，在六家附近找間便利店，
來罐清涼的殺是補一下，豆漿則等下回公司途中，
還可以作為訓練後補給用。