明明撥了5點的鬧鐘，
換好了車衣、車褲，
想說約5:40，還早～睡個回籠覺。
一睡就到了6點一.一||

趕快趕去集合。

這幾天刻意去計算轉速、騎乘姿勢，
覺得效果愈來愈好，也愈來愈享受訓練帶來的速度感。
心跳的次數，也可以輕易拉高一些了，
我想是效率直接產生在生理的表現上。

再這麼下去，明年226Km的Ironman，
應該可以達到自己設定的目標
並且，跑步不能放，那是我目前最放心的武器。
偏偏早上騎車，到了傍晚還要再去要求跑步的『質』，
變得很不容易......

現階段，還是先求顧好騎車的質、跑步的量，
已經很久、很久、很久.....一週跑步量，不超過100Km了，

開始有些心慌...
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