友情客串演出：野獸山徑、西部100、大坑夜野，三大老司機
前幾天改吹南風，也揭幕了夜晚被蚊蟲侵襲的可能夜晚，這次被偷襲了11包後了無睡意，隨手滑到了棲蘭100K女總一即將遠赴葡萄牙征戰TWC世界盃，剛好恰逢文孝本週再次約戰、且自己上週大雪山練跑後就感冒...也只好迅速約莎莉一起練跑，見鬼的是凌晨三點她回訊成行，能為Chinese TPE背心盡點綿薄之力，感覺也挺好的。中午一點前起跑，先熱身跑四分鐘暫墊後方便一下，再跑3-4分鐘始終沒追到人，竟從此就被海放了！悻悻然折返環保公園。然而前次跑大肚山區是兩年前萬里長城越野賽，一度遺失方向感，神來一筆突然想到Garmin 5X plus有導航功能，試著臨時抱佛腳定位找方向，實戰中果然海賺最高學習效率，錯了兩三次路線之後快速抓到這支錶的強大導航功能(精確點來說，返程導航)，帶我順利在陌生環境尋回來時路。
適用對象：自助旅遊在國外跑步時迷路的跑者、
下雨一整天，不想跑積水的跑道，出門前也Review去年富士登山競走前訓練模式(未run功率訓練前)的跑法：【10x280M@93-83" 】採用傳統的體感+秒數來抓漸速(心率在此短距無意義)。今則以功率區間為主，初趟就比去年快12秒啊....顯示傳統模式來估強度可能有強度效率未到位(刺激不足)的問題。
▲紅線-瓦數、功率；橘黃線-步頻；綠色-配速
2014/04/07剛跑完嘉明湖回來，山徑上WJ建議不妨統計一下百岳的紀錄以備查，好吧....不算一下，我可能還真會忘記。
1.石門山(H3237M)：200?,跑梨山馬拉松時，路過下車尿尿就順便被帶上去了。
2.玉山(H3925M)：2004/06/06單攻。
3.合歡北峰(H3422M)：2007/07/29，主要是前一天練車爬武嶺，因為搭車的關係，隔天順便跟著爬上去。
本會青島辦事處日前接獲我國內廠商，詢問有關大陸疑似採購詐騙一事，疑似詐騙手法說明如下，請我商務必小心：
地點：河北石家莊市靈壽縣五岳寨國家森林公園
時間：2014/06/07 06:00
完賽時間：6H44M14S
GPS實測距離：56.48Km(爬升2,425M)
男子排名：35 / 294(前12%)
2014墾丁LAVA 226Km超級鐵人三項
(墾丁.小灣*2+騎到滿洲大榕樹-出火折返回小灣*3+跑到船帆石前折返*10)
時間：2014/05/24 AM6:00
分組位置(M35)：DNF
總排名位置：DNF
金鳥PB!!!
《Morning Ride》
Av:30.4K/61rpm/162W
金鳥TT：26'02"/AP243W/NP248W/136bpm
終於還是藉著合法作弊器-功率計，打破了這個放的有點久的PB，
六探飛沙，終於成功到達沙坑山。
如果沒有GPS軌跡導航，單憑實際路徑辨識.....肯定是難如登天的一條綜合複雜性高的路線。顯伯公-南何山路徑跨越兩三座果園，所以路條被清除殆盡不說，有些路徑還被果園主人以倒樹遮蔽掩蓋，算是一頂級的越野定向磨練路線。
今天也順便拿來做MERRELL的鞋測，相較於低調的外型，表現實在讓人驚艷！也要特別感謝摩根(林毓桓)的引薦，得以測試不同於以往經驗的好鞋。
話說六點集合，我們慢慢來6點47分起跑，先從修心宮上一路往石壁潭山都是老路線了，這兩年來的前五探像是當成行灶腳般，咻咻咻....二、三十分鐘就到了，雖然週日清晨人多，超車二、三十位，但路徑太熟了、而且飛鳳山段屬大眾健行路線，跟高速公路沒兩樣的寬廣，完全不受影響先上石壁潭山(H402M,100號三等基石)為今天飛沙縱走做暖身，接著跑上飛鳳山、中坑山、接飛鳳古道再轉果園轉切牛欄窩山、下橫坑山、雞尞山..等，都是以往五探所堆砌而成的熟悉度。
很快來到了顯伯公-四探時敗北處，這次多準備了一門重砲-Garmin fenix不死鳥GPS戶外全能錶，行前由大岡將網路上做功課找到的GPS軌跡套入錶內，由果園敗北處有顯眼路徑就依循著人體定向系統，路徑愈來愈飄邈時則佐以不死鳥軌跡輔助回歸正確路徑上，往南何山路上經過二、三處果園，只要一接近果園，實地路徑就會被破壞、掩蓋、路條消失...難度極高，幾次對著行前輸入的軌跡檔，發現原軌跡也往往在這附近陷入迷途繞來繞去的軌跡線甚粗(非一條線，很多條堆疊著)，表示大多數山友也在此消耗不少時間。
