煉鐵成岡

賽序:180
2011苗栗國際馬拉松(跑21K)
時間：2011/11/19 07:00
路線：苗栗縣立體育場及72線東西向快速道路
完成時間(官方)：84M52S
自計去程：40'59"
自計回程：43'51"
男子總名次：10(獎盃1座、保暖毯一件、獎金1000)

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賽序:179
寶二水庫路跑賽
時間：2011/11/13 07:00
路線：環湖一圈逆時針(涼亭起迄)十公里
完成時間(官方)：39M21S
總名次：7(獎牌*1塊、襪子(迪亞多納)1雙、浴巾(美津濃)1條)
自計時間：39'21"/9.775Km

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▲馬達拉溪吊橋，也是形式上的大霸尖山登山口。
路線：觀霧遊客中心-大鹿林道-馬達拉溪登山口折返：41.4K/3:55'07"
詳細紀錄下來，作為日後進階變化型使用....嘿嘿嘿～
7:58開跑～13:30回到遊客中心停車場，含休息逗留時間約5H32M
(1)去程：20.23Km/1:46'44"(遊客中心-馬達拉溪登山口)
(2)馬達拉溪登山口停留閒晃：500M/5'24"
(3)回程：20.67Km/2:02'58"
回程A：19.49Km/1:55'16"(馬達拉溪登山口-大鹿林道東線0K)
回程B：1.182Km/7'42"(大鹿林道東線0K-遊客中心)

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賽序:177
2011傑人盃馬拉松接力
時間：2011/07/10 07:00
完成時間：2H44M51S
團體總名次：12/222
社會組分組名次：6/120(獎盃*1座)
個人棒次：6棒(組7th、總15th)
自計時間：20'03"(自計19'34"延遲150M才按錶起計)

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37.03Km/5:11'07"
去程：2H33'33"
回程：2H37'33"

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‎小○型石牛山，石洞上-正面下(2上1下)
Cumulate+948M??(應該是遮蔽有產生誤差)
上山(石洞上)：37'20"
下山(正面下石福宮)：24'52"

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大甲交流道-興仁巷-台1-甲南-五福圳-鰲峰山車場-東山路-CCK-中清路-中科-西屯。
25.77K/2:00'12"

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清大-雙溪-ㄅㄆㄇ-富興-12寮/21.65Km/1:48'06"
家-雙溪：5.257Km/26'16"(4'59"/Km)
雙溪-隆盛宮：10.83Km/55'43"(5'08"/Km)

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大甲交流道-興仁巷-台1-甲南-五福圳-鰲峰山車場-東山路-CCK-中清路-中科-西屯
26.17Km/2:00'17"

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大甲交流道-興仁巷-台1-甲南-五福圳-鰲峰山車場-東山路-CCK-中清路-中科-西屯
26.14Km/2:01'23"

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▲廈門馬的路線，大致上就是從島的東邊沿著海濱到西端，
再跑回來一去一返路線單純，全程幾乎全平路易配速。
但是.........唉~~~精準的配速，是靠完美巔峰的狀況才好配出來的~
都從巔峰期下來了，再要去套用2週前富邦馬破三的感覺，整個狀況都不對

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賽序：170(48馬)
2011廈門馬拉松
比賽成績：3:03'58"
淨成績：3:03'53"
20Km：1H29'06"(大會分段晶片紀錄)
23Km：1H39'40"(大會分段晶片紀錄)
Overall：109th
平均心跳：154bpm(較台北馬低了9bpm，可知確實從巔峰期下來了)
城市隊：新竹市18th(陈延宗+王文柄+洪百龄)
加總成績：09:24:01
最佳成績：3:00:44

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