煉鐵成岡

中午12.8Km/1:05'34"

晚上15.1Km/1:19'14"
(1)1600M/7'34"
(2)2400M/11'16"
(3)3200M/14'52"
(4)2400M/10'33"
(5)1200M/4'26"

晚上跟T社的鐵人朋友約交大，是他們的團練場合，
他們請到第2屆的金山馬拉松冠軍、全國馬拉松最佳紀錄保持者、
全國年度最佳田徑教練獎得主，到場為他們指導跑步練習，
今天是做1600-2400-3200-2400-1600M的金字塔練習，
本來以為配個11x秒應該吃的下，後來身體熱開了，
就自行去跑外圈，然後跟內道的他們盡量維持等進位置，
彎道就必須得稍微加速才跟得上，直線道就得收力....
有點像是間歇性的強度變化，偶有收力不及時，便跑最外圍的草皮，
前三趟因為大家都維持均速，所以較好控制節奏，
第4趟照表開始加速6圈....第4圈就守不住草皮，趕緊切回第8道，
仍然在最後一圈被拉開了，而且肌肉隱隱開始抽搐著。

最後一組4圈的加速，第一圈就配88秒，
根本不敢再跑第8道，還是回第2道比較保險，
第二圈加到86秒，只得棄守第2道直接回內道PK，
第三圈看到盧教練持續加速，且步伐、擺動依然輕盈有節奏，
不愧是冠軍級選手出身；反觀自己則是老牛拖車吁累累，
抽筋的頻率儼然有山洪爆發的徵兆，有多個部位一起來的態勢，
最後200M眼見就要被拉開了，含著最後一口氣再次黏住2人小組直線加速，
最後一圈就.......不跑了，棄械啦～～～～
收操時連腳底板也開始抽筋，莫非是全身在抗議嗎？

人偶爾還是要跳出既有的框框去看不同的世界，
才能看到自己平時看不到的盲點。