up/7'23"
90" | 101" | 100" | 99" | 98" | 97" | 97" | 47" | 12'13"21 |
total：6K/28'55"
7天/136Km足以讓充沛的精神與體能摧毀至底部，
出門前甚至猶豫著今天還跑嗎？
不妨試試轉移個場地到清大跑看看吧～
至少她的全新PU舖成至今，我不過才使用不到5次，還滿可惜的。
但就是夜間不開燈，僅能依靠鄰近的排球場、棒球場的殘光照耀跑道，
跟交大的豪華白熱燈集中照明，可說是天壤之別。
也因此沒有刀光見影的足球干擾，反而有些練武術(或太極拳吧)的運動人士，
聚集在司令台或跑道練功，反正太極拳的排他性並不強，
所以大家各自相安無事，我則隨心所欲輕鬆地複習馬克操，
特別是針對三步一劃的協調性動作。
20分鐘後喘吁吁施以伸展，有點偷安的想：是否就此收工？
還是先跑一趟3K的測試看看狀況如何！
第一圈沒控好初期的穩定，但3圈後又慢不下來，
導致4圈後決定棄守，今天狀況真的糟糕透了！
既喘、速率又不均勻、而且完全找不到節奏感。
比起上週五的第2趟，更累更極限...甚至最後1.5圈是用撐的，
天吶～～～只是3公里而已捏...
所幸19:30飄起毛毛細雨，真是天猶憐見給了我一個收工的好理由啊～～
雖然真的是那種不痛不癢、微乎其微的毛毛雨。
22:30牽出單車，或許明天騎車藉由cross training的效果，能夠調整回來吧，
換了半小時將恆春時搖斷鋼絲的輪組的內外胎+胎襯，換在備輪上，
啦哩拉雜都弄好後，發現.........
備輪的鋼絲也是斷一根。
既沒練到太晚，也可以拖到很晚睡的週五....
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