煉鐵成岡

晨跑1號10.5Km/1:02'14"
(1)31'51"
(2)30'22"

Ds：56.35Km
Tm：2H05M51S
Av：26.8Km/129bpm
Mx：60.1Km
HR in Z4-Z5A/18'32"
(1)家→雙溪：13'51"/119bpm
(2)家→珊珠湖：39'06"(25'15")/122bpm
(3)獅頭計時：8'34"/150bpm

每回到了要比賽前，工作總是忙、盲、茫...
為了嚐鮮剛調整好的練習車，早上雖然起不來，
但下午偷2個小時試俥一下，結果是晚上加班至22:00～兩眼昏花...累。

很久沒有跑1號餐的距離，一路設定為熱身強度，
就算竹中籃球隊的同學大量超車，也引不起任何想加速的興趣，
過了壁畫區的熱身欄杆，有歐巴桑佔用聊天，
只好跑向山的另一端另個欄杆找慰藉，
舒暢伸展10分鐘後，剛好看到竹村伯仔在倒退跑，
很久沒聽這位溫文憨厚的長輩講故事了，
這次他聊到民國81年的玉山路跑的遺憾
(當時為排雲山莊折返點後，有人摔下山)。

下午先暫停工作，PM3:30出門試俥，
路線設定為難度不差的A+正向，距離又好消化。
雖然為北藍畫上了一道紅眉，看起來有點爆笑，
但傳動竟然重現了久違的順暢，嗯...爆笑歸爆笑，有威力最重要。

也可能是昨天全休一日+今天晨跑熱身的絕佳休息效果，
一站上踏板，感覺力如泉湧，小對中的齒比組合爬幾個小短坡，
求穩不求快不求重，卻老是感覺太輕了....
沒想到只是車子稍微調整，還變得滿好騎的耶～
幾個50刷彎也感覺順暢許多，牠很久沒出現了。
比較像是去年逮到那股人車一體的協調感。

獅頭計時存心給練習車來個較困難的測驗，
嘗試各種不同的攻坡方式，又站又坐、又推又搖兼下把抽，
有時候太盡興了，還得『渣幾壘』擋一下，免的high過頭。
到達坡頂的計時，讓我不禁快飛了起來。
今天這一圈騎下來，愈來愈有騎進2個小時內的把握了。

衝動的直想往游泳池up一下，當成今天玩個小三鐵
但估算一下未完成的工作量，實在沒時間多耗30分鐘，
只好認份回辦公室收尾，直到頻頻寫錯字，
才驚覺再撐下去也沒啥工作效率，才趕到小吳店裡弄烏騅的事情。