煉鐵成岡

Ds：58.86Km
Tm：2H34M
Av：24.5Km/120bpm
Mx：74.0Km
大山背計時：12'07"(PR)/161bpm

游1500M/44'25"
(1)11'14"
(2)21'27"(K)
(3)11'43"

幾位要去東眼山比賽的隊友，安排個短的大山背路線拉拉心跳，
剛好我也打算要開始調整騎乘距離，以準備下週的統一盃。
4人出發(CT2、漢兄、K2以及我)，三峰路前段順順跟，
剛好也有位登山車騎士，說要一起休閒騎～～
要他跟好前面也是登山車休閒騎的漢兄。

但是ㄅㄆㄇ就沒看到人了，看大家似乎沒要等的意思，
就繼續順順跟著，來到習慣做強度的三峰亭衝了出去，
ㄍ一ㄥ在31kh，漢兄騎著登山車竟咬得死死的，
看來倆人的狀況應該不錯了～
但可惜沒配好，未到橄欖產銷班就貢鼎了。

台3線上丘陵巡航，心想既然今天狀況不錯，
或許待會兒可以來挑戰很久沒突破的大山背計時，
水磜村分水龍爬坡，漢兄先殺出、我則採取保留體能穩跟K2,
綠世界前見漢兄即將拉出50米的安全距離，無法坐視不理追了上去....
但還是差了10公尺才抵達坡頂。

大山背前換K2以高迴轉的節奏領騎，愈飄愈遠....
趁著未進入計時爬坡段，試圖騎慢一點降心跳，
可能是天氣太熱的關係，始終無法降下60%內就趕鴨子上架開始計時，
前段有漢兄緊咬著，所以速度配得稍快，心跳上到160再也下不來，
最後1Km欲振乏力，整個人軟掉。

過記停點後再折返下山約500公尺，再跟K2一起衝上來，
於最後30M的彎道被他擅長的衝刺抽掉；
接著再折返下去約700M陪漢兄一起爬上，他出現了輕微的中暑徵兆。
沒做好緩和的工作，綠豆湯只喝2碗就吃不下，
真可惜.....樂善堂的涼綠豆湯可是令我魂牽夢縈啊～～

沒多久大德也爬上來了，他明天也要比東眼山。
沒待太久大家一起下山，最後臨別秋波於三重埔加油站前，
來個小爬坡搶分點衝刺，當然....這個就不是我的戰場了，
只剩大德跟K2兩人激烈互抽，幾乎很接近地同時過線吧？！

回家稍微梳洗一番，再回辦公室處整理業務，
撐到PM2:30小睡10分鐘後再繼續忙～～
傍晚的游泳就顯得有氣無力，反而覺得右肩三角肌不大舒服，
心底懷疑是不是前天單手右臂的划水推過頭？或是沒抓好水？
只好將就打腿500即收工～～

今天清大畢業典禮，校園不少青春無敵的正妹，
步行往返游泳池的距離，覺得自己也年輕許多～～