煉鐵成岡

Ds：58.71Km
Tm：2H20M46S
Av：25.0Km
Mx：65.8Km

18尖山*3趟
16.46Km/1:26'54"/125bpm
in 60～75%：1:08'32"
ab：6'30"
be：12'18"
(1)18'59"/111
(2)14'32"/120
(3)13'43"/127
(4)13'17"/130
(5)13'17"/134
(6)11'47"/140

清大南門等Balance的15分鐘，摸了一下這位虎斑車騎士的底，
原來是肯昌車隊，目前在交大讀博一的樣子，
頻頻不經意提到他曾參加過環韓、捷安特的車隊，
好像還曾經跟三浦恭資、賴冠華..等名將同隊過，
打量看起來不大顯眼的身材(其實有點小發福..)以為又碰到個唬濫仔，
回家後查了一下成績，唷～～～真有過輝煌戰績的陳澤龍。
7年前的一場比賽，贏過台灣一哥咧，真是前輩啊！

Balance趕抵後，一起下滑雙溪，準備爬越高速公路上上方的小坡，
跟陳澤龍小抽暗自較勁一番(男人的見面行為，總像是發情的公麋鹿般，相互牴角)，
Balance則緊跟在後，突然他自右邊趴向我這邊來....
心想：不會吧？沒事都摔車喔？？
我只能邊抽邊往左靠，幾乎快靠到對向車道，
緊急之中感覺後輪被擠開，終於還是閃過，他卻真的摔車了，
幸好沒摔到對向車道，當時一台轎車衝了過去呢！

由於沒帶相機，只好用圖案來示意，
摔車的肇因竟是左邊的曲柄斷掉......
第一次看到是這麼摔的，好扯～而且還是名氣不小的廠牌耶，
只見他擦傷的手肘摸摸鼻子，要我們先走，
說可能是應力不平均，要回去寫測試報告，
他也擔任該廠牌的測試工作，真是大開眼界。

繞完A+逆向，難為了Balance騎計時車練爬坡，
A+五道菜一一品嘗，終於還是在雙溪破了元功，
執意要7-11買飲料喝，只好鼓勵他主菜、小菜都吃完囉～～可以放心了，
不敢講的是....還剩最後一道飯後點心(雙溪好漢坡)。
很難想像用計時車練這道名菜的痛苦指數啊～～

中午還是像上次一般，享受7分鐘的補眠，
不同的是今天不操間歇，改跑長一點的距離，
PM6:30上山，大哥們都跑得差不多結束了，
稍微哈拉、閒聊一會兒，熱身跑上去，
追到牽狗慢跑的吳百豐大哥時，便減速陪跑，
他的狗是隻年輕的西高地白梗(就是狗罐頭的西莎那一隻)，
由於在新竹好像找不到母西莎可交配，所以吳大哥很珍惜這隻小狗，
幾乎每天帶狗兒慢跑。

折返回頭後，又是一個人獨跑，享受思維清晰的場景，
原打算跑個4趟22Km，但時間已晚(PM8:20)，
還得到小吳那邊傳好料的，所以無法再繼續跑，
免得耽誤了睡眠時間，明天晨操又賴床。

即便如此，回家吃飯也是PM9:20了～～囧。