煉鐵成岡

Ds：67.89Km
Tm：2H52M
Av：23.5Km
Mx：67.7Km
TT：23'54"

慢游1000M/22'47"
(1)11'32"
(2)11'15"

他的飛輪好像是23T的，心理很訝異他的速度、與衝勁，
馬上被他拉開約10-15米，又不想直接開火力，反而想練爬坡的『穩』字訣，
最近2個月觀察蜀黍、或者是東北角時眾家好手的爬坡特質-穩，
只能盡量要求先不被開掉。

小朱應該第一次走這路線，直接奉送我個地利上的大便宜，
過了觀音仙水的叉路口，他的餘勁漸失、後勁未生的情況下，
前後位置對調，但我仍然不選擇躁進，寧願多揣摩穩的感覺，

小朱咬的很緊，直到觀音寺前叉路口的2個陡坡，
終於棄守城池.....他能持續對我施壓到此處，甚感訝異！
來到了last 1Km，計時已超過17分鐘，
稍微計算下數據，心裡有底....直接放掉順順推上去。

過灶君堂前的終點線，再回頭跟他一起衝上來，
他的計時大約是+35"很不錯的計時了，特別是路線不熟的情況下；
回程收兵，直到雞油凸叉路口他轉下新城，才告分別...明日再戰西濱。

傍晚游泳放鬆，稍微練練不同的節奏，兼養精蓄銳，
第一趟500M，身體有比較直線、但略為僵硬...所以感覺不大好，
停下來稍微換口氣，第2趟的最後300M划水頻率驟降，
不管時間、不管速度，只要求做好每一次的動作，
還真的是....有請東海龍王爺上身咧～～