煉鐵成岡

Ds：67.07Km
Tm：2H24M
Av：27.8Km
Mx：68.6Km

夜跑交大環校4圈
A.熱身跑：HOME→交大，約2Km/10'52"
B.跑回家，約2Km/11'55"
C.環校3圈(2.2k*3)=8.8Km/46'25"
1)：12'32"(逆)
2)：09'52"(逆)
3)：09'31"(逆)
4)：14'30"(順)
共12.8Km/1:09'15"

因為很久沒跟兩位騎車了，不知道大家火力在哪個階段了，
開始路段短短的25Km，皆趁著熟悉的爬坡嘗試強攻5次
(雙溪、新城、水流東、珊珠湖、三灣)，不是給康哥就是教漢兄輪流咬得死死，
咬到後面，攻擊慾望大大降低，心想：哇咧～～看來今天3人實力都在伯仲之間，
還是裝虛弱晃到後方好了，想保留體力決戰62公里處的最終戰場：關刀山』

所謂此消彼長，表現體能衰退的誘敵策略奏效，
引起了另外兩頭野獸的嗜血欲望，
開始頻頻拉高速度，心裡暗自心驚：
怎麼事隔2個月，大家的積極度都提升數倍，
尤其新莊隧道前，漢兄更驚人地大盤重踩，
以平均時速20Kh上了那道坡，讓我不得不勉強以高轉速跟上，
大盤過爬坡的加速威力真是令人印象深刻。

以往若是輕踩不ㄍㄧㄥ的話，那道坡通常會降到12Kh，
後來在北窩附近，端看康哥也正以大盤爬坡，
靠...這兩個怪物要不要這麼嚇人啊？
由於我並未參加花東2日賽，所以練習的模式，
還是以正常的基本功練習，但我很想知道，
以大盤模式硬操爬坡丘陵地形，究竟會在哪一段付出代價？
我估計關刀山的連續爬坡道，將會是一個明顯的試驗點。

離卓蘭還有10Km前的南湖，有一道連續5公里的爬坡，
坡頂就是關刀山的山腳，漢兄持續以大盤肆虐後方兩人，
這次我決定再試一次39/15配合轉速，看能否一舉突圍。
無奈漢兄的肌力養成漸收成效，讓我依然無功而返。

轉過路口開始今日讓我寄予厚望的關刀山，
倆人也蓄勢待發，突然我的踏板變輕頓成空轉，
兀自以為只是落鏈，下卡欲重新上鏈後急起直追，
卻發現是....那ㄟ安呢，斷了？
第一聲喊道，還帶有一些不好意思，他們沒聽到持續上飆～～
心急之下直接來個天龍吼：『喂～～救命唷..斷了喔～～！』

大家都沒帶打鍊器，只好call救兵，請家裡的人來載，
沮喪之餘也只好請兩位繼續上山囉～～小弟只能提早下課，
看著遠去的背影，惆悵地祝福2位一路順風～

幸好剛剛才爬完一個坡，還可以坐著車滑下坡底，
回到馬拉邦山的路口：南湖，一路下滑看著北向遠方山巒疊影，
其實今天的空氣能見度，使得風景滿棒的，
只是剛剛都騎的有點拼了，忽略了一些身旁的景色。

通常這個時候，會是以吃東西來解悶的大好時機，
等候家兄-大岡的道路救援同時，
找家小吃店進行最佳的練習後補給，
一碗30元，點了2碗才發現身上錢不夠，
跟老闆娘打個招呼，才安心飲食。

畢竟已騎到了接近台中的位置，所以最快也要1小時後，
救援車才有辦法來到，坐在路邊若是什麼也不做，還覺得滿冷的～～
做做伸展加減有暖活身子的效果；發現自己的車子有點髒，
回家該好好整理一下嚕。
同時看到另兩人也原路折返下山，還來不及納悶，
他們已呼嘯而過。

回程在獅潭全家便利店，被抓包.....QK中。

回到家才下午快2點，才打算換車在出門補一下里程，
卻是下起清明時節的紛紛細雨，
只好先補眠、吃飯，晚上20:30出門跑步，
預計交大跑6圈，1圈慢、2圈快的頻率當成做4.5K的長間歇，
可能是因為晚餐過後，有食物卡在腸胃道，
第2、3圈，跑進10分內，第4圈緩和後就不想跑了...

回家休息，運氣重新洗牌後，明天再來過。