煉鐵成岡

水庫猶如靜靜躺在山谷間的青龍。

晨跑寶二水庫環湖道*2圈(20Km)：1H51'55"
(1)54'41"
(2)57'14"

Ds：80.04Km
Tm：2H44M45S
Av：28.7Km
Mx：60.8Km
《Check Point》
Home→關西全家：47'29"/118bpm
Home→金鳥：79'58"
Time trial(全家→金鳥樂園)：32'39"/127bpm

換裝跑18尖山小圈約6.8Km/37'23"/128bpm

一行人一開始就以不慢的速度邁開步伐，
讓我有點訝異，怎麼今天大家起繃的滿早的？
跟甫從澳洲拿下世警消運動會2金1銅的小朱，
倆人併肩邊哈拉邊跑，順便兼押隊。

感謝史洪擔綱此次活動召集人，細心準備訓練後餐點，
肉包、豆米漿、香蕉、小番茄、運動飲料...等，

(↑18尖山/阿財 拍攝)
眾跑友們跑完，在涼亭內邊休憩、交流討論、享用早餐；
短短的2小時跑步，卻是心靈上大大的充足。
大家回來得差不多了，小吳騎著鐵馬出現趕著轉換小跑一陣，
心滿意足結束今天美好且滿足的晨訓.....

結束了嗎？

當然還沒，過動兒小吳騎著鐵馬，說要帶我走新路線，
又是跟昨天一樣，山中小徑繞來繞去，
直到我發現了『水磜村』的門牌，曉以大義，告知該村的路牌，
印象中是位於竹東分水龍附近，他才發現真的走錯路了，
不過我騎機車，根本沒差～～哈哈！

倒是小吳爲了要跟咬住身旁在叫囂的機車，
死命狂抽硬跟，沒多就就爆了，
我終於理解，為什麼有些教練操選手，老是選擇機車了～
輕轉油門彷彿像是變態似的抽動著皮鞭...

補眠一小時後，下午趁機再出門騎騎，賺賺里程。
估計只要80Km左右，這個月就可以滿1000了，
在晨跑完20Km後來說，這還算是個好消化的距離，
由於目前手邊收集的例行路線已趨完整，從30多到80多公里，
不同里程都各有好幾條可選擇的路線，對於日後的練習方向來說，
可說是無後顧之憂了。

14:30出門，要補個80Km的話，選擇桃源仙谷最適合，
騎回來還有時間小跑、補一下距離，
月跑步量也可達成200k的目標；

以今天這氣候而言，騎羅馬公路實在是種享受。

順順騎到桃源仙谷灑泡尿，
都市人很好玩，明明已經來到了綠野享受大自然，
卻又還會選擇這賣竹筍的攤子，拉著嗓子卡拉OK....
馬上就破壞了大自然的聲音，『五告岔』～只好搖搖頭離開；
我難以理解他們的興趣、他們同樣也難以理解騎到此的單車騎士。

標準原住民特色的牆壁彩繪。

回到家換裝，再跑向18尖山繞小圈，
結束今天痛快的RUN-BIKE-RUN，
徹底釋放所有能量，真的過癮。