2009‧3月
游泳：16H58M55S/41.1Km(x15)
單車：36H07M31S/1036.7Km(x15)
跑步：21H35M04S/253.8Km(x18)
總計：74H41M30S
往年的三月份統計：
2006：67H52M
游泳訓練：08H51M---21Km
單月騎乘：39H47M---1053.6Km
單月跑步：19H14M---216.8Km
時間總合：67H52M
2007：57H46M
游泳訓練：04H28M---12.6Km
單月騎乘：35H27M-1002.2Km
單月跑步：17H51M--202.5Km
時間總合：57H46M
2008：46H56M
游泳：00H00M00S/00.0Km(x0)
單車：11H46M36S/282.2Km(x3)
跑步：35H09M32S/388.6Km(x22)
總計：46H56M08S
這個月天數比較多，前半個月幾乎都在跑步+游泳，
到了下旬，驚覺單車練訓練已到燃眉時刻......所以連續2週將重心移至單車練習，
比較起06、07年的陸上二項均速，顯然快的多了~~
單月74小時算是接近準備Ironman距離的前期份量，
2006年的3月份也接近70小時，但那次幾乎沒做什麼強度上的變化，
2007年就有點少了，不過也因為05+06年夠紮實，
所以07年是豐收的時刻，但也像是吃老本一般.....高峰過後、就是下坡。
08年是潛沉的一年，我回頭去找"跑步"這位老朋友，也重拾了單純跑的樂趣。
這次新增添了許多元素，但中斷規律練習一大段時間，
能恢復甚至進化到什麼程度，自己也拿捏不準。
整體的耐力也較一月份提升許多，剩下2週安排該再細膩些。
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