煉鐵成岡

清大→竹中口→120線→橫山→台3線→羅馬公路→桃源仙谷折返。
120線→六家→公道五→home.
Ds：91.59Km
Tm：3H13M
Av：28.3Km
Mx：60.3Km
AvHR：131bpm
MxHR：164bpm
HR IN：1H53M(113～142bpm/60～75%)
HR Above：41'14"
HR Below：30'09"

游1600M/34'46"

為了一雪太過軟弱的表現，特地提早1小時上床。
果然終於得以順利起床赴約。
以往每回騎金鳥時，在折返點前的爬坡，
總會抬頭看見：『桃源仙谷  4Km』的路牌，
但長久以來總是習慣於熟悉的距離，
也總認為例行晨騎70多公里，已經綽綽有餘。

但，上個月看到阿西神勇的練習量，
幾乎一出門就是100起跳，給了我一個不同的思考方向：
如果可以，為什麼不試試看更長一點的距離呢？
出門前看陽台的酒精溫度計是12℃，風勢挺大的。
到達集合的老爺飯店，康哥正囫圇吞棗含著半顆饅頭...
哎呀呀～～～真不好意思吶，打擾用餐雅興。

康哥熱身的迴轉速很快，如果光是用相同齒比想跟上他的節奏，
我幾乎辦不到，過了芎林後，索性自顧自的上大盤，
不然愈轉被拉的愈遠，是在轉心酸的喔？
接到台3線後，換我踩的很帶勁，不知怎麼地....
最近上台3線，總是感覺特別熟悉，好像來到自家後院一般的自在？
倆人輪了一陣，沙坑附近康哥看著他的polar告知目前溫度9℃
難怪手指感覺比較凍寒。

羅馬公路上，石牛山附近的坡前，
康哥說：『這個坡，來搶點吧！』
我回答：『可是這個坡看起來很陡，其實沒什麼耶？』
康哥又說：『管他的，就來搶搶看嘛哩...』
喔～～抽抽抽，果然心跳爆到164bpm
天氣這麼冷，拉心跳的感覺真過癮！
過了金鳥，突然客戶來通電話，
客戶：『ㄟ，陳先生喔....你....不會是還沒上班吧？』
電話那頭，聽到我喘氣的應答聲，誤以為是.......還在床上。

我只能試圖平穩著語氣應答：
『已..已...已經上班了，剛..剛...剛剛在搬東西....』。

到桃源仙谷即折返，台3線出口本打算接關西回程，
突見3個公路車騎士南下，一時之間有點想尬車，就跟著台3線回程，
但到後面，也始終只有我們倆個在騎。
今天騎完，膝關節有點怪怪的感覺......

來不及沖澡，臉上掛著結晶鹽趕緊到客戶那邊趕交貨。
直到晚上吃完飯後，到H2O游泳放鬆兼沖澡；
原本預期照自己節奏慢游放鬆，
但才游個600M，長跑隊黃會長出現，倆人哈拉一陣才一起游。
但他每天游的靈敏水感，將我咬得死死的，
為了想拉開他，就必須得推的更順一些....
因此，看來1500M的數據，應該是破PR了？

但這種短水道的數據，自己無法承認它的存在.....
因為聽說這家距離不準，只有24米而已，
唉～～希望能在50M水道游進30分鐘。

WEEK 2：07H02M (1/30～2/05)
S:00H34M/1.6K
B:03H13M/91.5K
R:02H07M/24.3K
WT：1H08M
安靜心跳：43bpm     
回應