煉鐵成岡

Ds：75.2Km
Tm：2H50'12"
AvHR：132bpm
MxHR：155bpm
HR IN：1H35'51"(113～142bpm/60～75%)
HR Above：52'02"
HR Below：22'19"
Check Point(Home→珊珠湖)：約40分整
Time trial(Home→獅潭加油站)：81'18"/131bpm

趁著還有陽光，戴頂毛帽、穿腿套、
跑步用長袖排汗衫、風衣、鞋套，應該還不至於冷到太多。
只騎個10分鐘，到古奇峰時便感覺有點熱了～
下坡邊滑邊將風衣上的袖子拆下塞在口袋裡，
少了防風袖，果然涼爽許多。

順順騎到珊珠湖時，一看時間只花了40分整，
看來今天不是狀況絕佳、就是北風大順吹了～～
進入台3線段，開始今天的巡航主菜。
進入三灣前的緩長坡，連最重的53/12都輕的要命....
這才終於確定，今天的確是吹北風了，而且風勢挺大的。

今天上管裝了個置物包包，
用來放手機、筆記本、原子筆..等辦公用具，已備隨時可直接處理公事。
但也因此，只要一抽車稍微擺車放肆些，
就會卡到膝蓋內側，大概只能強迫自己一路坐姿推丘陵地形了
順風練車，最適合用來抓節奏感了，
接二連三的小坡，坐姿順採時，彷彿感覺肩膀上有隻正在跳舞的精靈，
跟著精靈順暢的節奏，身體也順著她的節拍。

只在新莊隧道前的小長坡，一路站姿抽上去，
這大概是今天唯一一段較有強度的地方了。
但也只發生在爬坡中段，隧道前又降到151，大約是75%左右
感覺爬坡後段速度並未降下來，反而更輕鬆；
順到獅潭加油站，看了一下時間，好像是最快的一次了，
但因為有順風的關係，所以真正的挑戰，就是折返後的北上回程了。

想來試試看，逆風北上能不能比順風南下更快？
心理估算，從珊珠湖→獅潭，約41分鐘。
就以這個時限來拼拼看吧～～
從來沒有過這麼喜歡逆風的感覺！
有種風勢助長火勢的興奮感，而幻想自己化身為一團火球，
風勢愈大，火勢燒的愈旺！
(一個人練車，總需要一些幻想，才會有動力嘛～～)

騎到中線點的大河村時，一看手錶，馬上熄火....
不可能吧！才感覺一下子而已，怎麼40分鐘已經過去了？？
愈想愈不對，過了村尾才發現眼花看錯了....實際是20分鐘剛過而已。
趕緊給熱情的小宇宙，添些木柴繼續生火；
剛燃起一絲火苗....電話響了4通，於是又熄火了。
停錶在路邊接完訂單，爬上三灣國中，只剩8分鐘的空間，
要回到珊珠湖應該是綽綽有餘了....最後抵達時間，剛好是41分鐘多幾秒；
暗爽幾秒～

開始緩和騎回家，氣溫也開始降了1、2℃
14℃就覺得冷到皮皮剉，反而開始慶幸毛帽的保溫效果。
趕的上在日落前最後一刻，結束今天多賺的騎乘。