由於我們住宿在墾丁大街的會館，
是位於終點的T2區、起點的T1區中間，
所以我們必須在鳴槍前先往南趕到統一度假村放置跑鞋、
接著在趕往北向抵達南灣，而且許多補給品也必須在30分鐘內塞滿在車上。
所以5點起床，應該是綽綽有餘的了。
但不知道是誰，4點半就跑來敲門....
心理想，等下都要比一整天了，應該要爭取多睡半個小時吧？！
抵達統一時，大部分選手的物品，都已放置妥當；
確認了第2、3種子不會下場了，他們的置物架是空的。
車子停妥在南灣，大多數人都已整理好補給品，前往150米外的海灘下水處。
趁此空檔，趕快哈一管....待會開始會有十幾小時無法抽菸呢！
轉換區有許多極具創意的補給品放置方式，
如以上這台stone的車子，將香蕉綁在AeroBar上，
上管綁滿了Power Gel，我太太戲稱像是『蟲卵』。
老涂的太太嘖嘖稱奇，說從來沒看過香蕉綁在那邊的。
我則是有自己習慣的食物：小羊羹，
而且綠茶口味放在離座墊最接近的位置
我打算讓它成為我第一口的補給、
第2、3的位置則是甜度很高的栗子口味。
印象中老涂也喜歡綠茶口味，留了一塊交給大嫂讓老涂享用。
頭管後方的小袋子，則塞滿了一塊小羊羹、4條PB、3包pg、50顆鹽片，
直到再也塞不下任何東西。
座墊袋也盡量利用：50ml離心管*3、另1管則綁在座管上；
奶粉是很重要的補給品，我對它的依賴性很高！
幸好太太有一塊兒去，馬上幫我巧思綁在座墊袋四週。
綁了3包、剩的1包打算上岸時塞在口袋裡。
我的口袋空間似乎也滿了：奶粉1包、香蕉2條、小番茄1把、PG6包。
我幾乎是倒數的幾位抵達下水處，
下肢關節隨便動一動，收斂心神，準備下水。
上圖的脖子附近，貼了透氣膠帶；
聽羅ㄟ大哥說，穿連身服游到3000M以後，脖子會磨擦、會很痛。
臨下水前，突然有股『荊軻刺秦王』的慷慨情緒湧現，
畢竟十幾小時後的心情，會不會完成都仍有變數....
趕緊回頭找一下太太，穩定了最後的情緒。
事後得知小吳又出包了，
他將泳具放在T2區了，找了個路人甲趕緊載他去拿泳具，
他趕到準備下水時，大家都游完快1圈了。
甫下水一樣如往常般的混亂，
但我很幸運，500M後找到2個蛙式游的不錯的鐵人，
從此3隻蛙人部隊成形，還有另一位從頭到尾游S形的自由式跟在我旁邊擠著
4的人倒也算是相對安穩的速度前進，一浪接一浪陸陸續續追過許多人。
游到最外海處，大約是1000M，我看到小洪在水道線旁，也跟游在另一位鐵人後方。
但很可惜我們的距離差了5米以上，無法叫他一起來游。
3人蛙隊依然猶如無堅不催的小艇，持續追越N個人...
第一圈上岸前，因為跟得太輕鬆了，還自動慢放緩動作撇個尿，
雙腿若是用力夾水，我無法順利尿出；
上岸前3人蛙隊增了一隻水蛙，變成4人蛙式縱隊，
愈來愈熱鬧了呢！
上圖穿綠褲的164號鐵人，在我們上岸時，
很有展節的說第2圈換他來帶吧...我很佩服他的勇氣！
我的目的就是用最省力的方式完成3.8K的海泳，
所以很賊的龜縮在縱隊最後一隻。
第2圈剛開始，配速有點亂...可能是風浪變大了！
經過好一鎮子磨合，4人蛙隊，再次增加一隻：5人小蛙蛙終於成形。
有幾次想嘗試改為自由式，節省腿部的輸出；
但當我移出縱隊旁，即便是抓水很順，但速度依然維持在最後一隻
而且還會因為自由式與蛙式的頻率不同，險險落隊。
試了幾次，我放棄自由式、與突破；專心游那種很輕鬆的蛙式，
大部分的時間，是利用前方破水阻形成的水流牽引。
3.8K的海泳，我大概就游了3.5K的蛙式。
3K後脖子還是隱隱傳來摩擦的炙痛感，我猜想應該是膠帶已被海水沖掉...
那個關頭，即便是牙齒打落了也是和血吞，也管不了那麼多了。
終於游完了，打從心底雀躍著，
游完3.8Km，感覺像是剛熱身完畢，
還留著九成的體能，可以好好演出後面兩項的逆轉秀了。
出水看到身旁的鐵人，他好像5人部隊中的第1隻、或是第2隻？
竟然是大腳ㄚ的阿達仔，他也是馬場上認識的一位傳奇人物，
忍不住跟他道謝致意一番：謝謝你帶得這麼久捏！
上岸的蛙人夥伴們都跑向轉換區，連帶影響了我。
這時發董(陳春發)跑了過來，他這次有報名但不參賽，
因為準備不足，但還是很捧主辦單位的人場，
自願開他的保時捷來加油、也不斷往返穿梭在認識的鐵人朋友，
感覺他比我們還要忙碌地跑來跑去。
發董跑了過來嚷嚷：『小岡，不要跑，用走的！
要跑的話，等下馬拉松你跑給我看....
轉換時最好能邊走邊聊天、唱歌也可以....』
謝謝他這麼細心的叮嚀，我改用大步走的方式。
另外4位蛙人都進更衣棚換衣服去；
我則打算一件連身衣戰到底，節省了換裝的時間，
即便是慢條斯理的穿東帶西兼吃水果，我仍是5蛙部隊中第一個出轉換區的。
順便問一下老婆，第一位上岸的許延賓，他們比我早多少時間上岸？
『至少20分鐘以上！好像還不到30分鐘』
我用很堅定的口氣回答：『不到30的話，等著看ㄋㄡˊ 我跑步時一定追的回來！！』
後方的口袋塞滿了食物，還有一個大塑膠袋，
裝著香蕉、小番茄；準備執行追獵殺紅色十月計畫。
順便丟下最後一句與老婆的的告別：『等會兒，6個小時後見！』
我聽到旁邊不知名的選手傳來一句揶揄：『6點鐘咧...那五口林～～！』
沒空理睬那麼多，不同水平線的自我定位，會產生很大的認知差距。
剎那傳來『啪、啪』2聲，上管的小羊羹沒綁好掉了2塊......
不管那麼多了....我該關心的只有與前方的距離～GO～～！
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有人錄影耶，大會有比賽實況光碟嗎？有的話要借看一下喔。
看你和小吳的描述好像很輕鬆，小吳還是可以找到人聊天，實際上是苦練而來的
實力。 - CT2 at October 2, 2006 05:37 PM comment |
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已經當面,在電話上,以及透過email跟你道賀過了在此不需贅述.我實在佩
服你的努力並為你這次的成績感到驚喜及興奮.將來你戒菸以後會更快!!!
看到你的文章讓我很想趕快將我自己的報導寫出來.也許我也應該分段寫
才不會拖時間. - 碧潭鐵人 at October 2, 2006 08:28 PM comment |
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小岡,
恭喜啦,雖然是"短短"的11小時賽程, 但是一路以汗水伴隨的沉長訓練,
相信分分秒秒都將令你畢生難忘. 此外我在報上看到一位深著紅衣的鐵人被羊群
堵到, 該不會是吃羊羹的那位吧! 若是我明天就把圖片mail給你, 哈哈!! - ㄚ光 at October 2, 2006 08:34 PM comment |
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小岡,
今年下半年只能參加台東的比賽(10/14), 希望明年有更多時間可以
投入這項運動, 不管如何很高興從你的日誌上學到很多正面的觀念以及從事運動
的熱情, 有空再向你請教喽! - ㄚ光 at October 4, 2006 09:21 PM comment |
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小岡,
再幾天就要去台東參加標準距離的三鐵, 藉由上次的經驗(3"19), 看看
這次成績會不會進步些(3"00), 應該會吧, 因為上次的準備只要休假就排滿滿的
訓練, 結果2天超份量的訓練導致4~5天肌肉拉傷休息, 這一次我就學乖了, 直到
昨天之前雖然跑步都不超過10K但有持續的練習, 昨晚到18尖山原本想跑個
7.5K, 結果涼爽的天氣加上狀況不錯,11k跑了56分鐘還意猶未盡, 不過還是即
刻回家抱抱我那發燒小女兒,免得重倒覆轍, 對了哪裡可以買到鹽錠, 我問了幾家
藥房和超市都沒有,該不會是要到運動運品店或車行, 因為我上回準備一堆好像用
不著, 這一次就想補充水及鹽,還要其他的嗎? - ㄚ光 at October 8, 2006 01:33 PM comment |
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小岡,
嘿嘿! 這次沒抽筋, 而且成績大概在2"50左右, 比上次的3"19快了約
半小時, 可能是策略應用成功--就是保留體力給下一個項目發揮, 當然還有你的
指導喽! 不過我還是有個問題, 自行車前5KM放慢熱身, 之後慢慢加速最後平均
時速33KM/hr, 過程當中遇到實力相當的選手時, 我可以輕易地在爬坡拉開一大
段, 不過平路和下坡, 卻被他們追回甚至超前, 有無可能是我賽前練爬坡比較多
的原因, 還是平路使用的肌肉群已在游泳時囤積乳酸所致? - ㄚ光 at October 16, 2006 01:17 AM comment |
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消防工人,
是阿, 我先後遇到2群集團, 本來想跟上去, 但是有些人可能為了成
績擺車較大, 我差點就被一位東X的學生撞到, 所以馬上就決定一個人獨推順便欣
賞風景. - at October 16, 2006 09:33 PM comment |
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小岡,
我是騎公路車應戰 Orz !至於那台登山車是我的交通車,上回是因為
同事都騎登山車我才騎登山車練習, 以免破壞友情, 這次成績如下:
Total-02:49:09
Swim-00:35:42 1m-自由式 1499m-蛙式
Bike-01:23:46
Run-00:49:41
其實113甚至是226都是我明年的計劃之一, 預估從11月開始準備明年的113, 期
望6.5小時完賽, 目前的訓練計劃就是把握每段空檔並將訓練的時間逐漸加長,
不知在內容及比重有無任何建議. - at October 17, 2006 10:15 PM comment |
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看完小岡給阿光的回應
小弟感受良多
小岡兄真是如許多同好前輩所說的
對於新人後進慷慨熱心傾囊相授決不私藏
這一點是在目前爾虞我詐機關算盡的社會中
算是難得的清流
也彰顯出運動人勇於憑藉真才實料
楫讓而升，下而飲，其爭也君子的風範
阿光能即早接觸教授級的選手如小岡兄
而且這種不吝賜教的風度
實在是運氣極好
回想當初從路跑運動一頭栽入三項運動
暗自摸索的階段是一段很長的路
好不容易從51k的標鐵進展到今年4月墾丁113k的半鐵
第一次的成績恰好與小岡兄2004年的一樣6:32
明年113k打算照小岡兄上述提示的方法來練
只不過細節部分可能還要再請教小岡兄
真巧! 這次台東三項賽的成績
前兩項游泳與單車的時間都與阿光兄一樣
最後路跑小贏兩分多鐘
總名次127名分組第七
第一次上台領獎
爽到不行
老人組的好手由於226k才結束多未參賽
才能僥倖得名
甚幸
甚幸
- Larry at October 19, 2006 09:41 AM comment |
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小岡..聽你這麼說
我實在不好意思野人獻曝..
不過...
每次的比賽紀錄我都會做..
之後會放我的MSN BLOG..
自己的心得感想..
呵呵!!!
- 消防工人 at October 19, 2006 06:09 PM comment |
