煉鐵成岡

18尖山欄杆折返*3趟
16.4Km/1:28'17"
one-way split
(1)14'52"
(2)13'32"
(3)14'21"
(4)14'01"
(5)15'13"
(6)15'11"

在小吳店裡保養週日淋雨的車子，
果然在車店裡保養，迅速又確實，雖然我花了2個小時...
但主要是車子騎到現在快1萬Km了，好像只隨便擦拭車子，
並沒有做好徹底清潔的工作，
光是鏈條就用柴油+洗鏈器洗了3、4次，還沒完全洗乾淨....
倒出來的柴油，黑到不像話～～

在小吳車店裡保養的好處：
1.廢棄柴油可直接倒在汽油筒中，會有廠商回收。
2.那邊有空壓機，直接用氣槍壓縮空氣噴出細縫中殘垢。
3.不用在下面鋪報紙，沒看過機車行修理機車時在地面鋪報紙的吧...
4.所有工具一應俱全。
5.熱心的機車男小吳，沒事還會來幫忙調鋼圈、順便學習什麼叫『傳統的義大利手工藝』。

保養一小時，還要趕回公司處理一下訂單後，再回去繼續保養；
傍晚我的車子，出現難得一見的光亮，好像只有新車時才見過的亮度。
倆人順便18尖山小跑熱身一下，
原先與阿吉仔約好5點跑步，延遲了1小時，真抱歉吶～～
跟超級放音機-小吳，不用擔心跑步的長度，
會有不斷的談話性節目放送.....不過我想，做生意的人，
本來就該如此，才算是具備基本的親和要件，不是嗎？
因此時間很快就過去了，16Km跑完後感覺好像只是剛熱身完，
減量週嘛～～輕鬆又何妨！

T.WEEK：01H28M (9/19～9/25)
S:00H00M/0K
B:00H00M/0K
R:01H28M/16.4K
安靜心跳：--bpm