Ds:58Km
Tm:2H00M
游1300M/31'10"
每500M計時一次。
(1)11'46"
(2)12'23"
(3)07'10"
還是跟昨天一般的詭譎氣候,
見地面乾涸、天色陰陰的,
二話不說前往車隊集合地點。
感覺好像不太妙~都是新朋友耶...
未曾與這4位新朋友一起騎過車,看來似乎是晨騎部隊的車友。
趕緊Call領隊康哥,卻是關東橋正下著雨....
看大家都是新人,八成也不識往五指山的路線了。
再次當代班(奇怪了,最近代班運似乎比較旺?』
來到新埔附近,開始飄起雨絲,
其中2位是yuhsin、chiamin,
而另外2位較令我擔心的是運動鞋登山車騎士(jerry)、及另位女性車友(kiki)。
先詢問大家的意見,要不先折返?
或是繞到竹東切回新竹;五指山的話必須改天再上去了.....
其實我是擔心後面2位定桿的機率頗大,要是掛在半路的話,
那就尷尬了(′-`)y-~
經過台3線沙坑時,雨勢實在不小;
等候大家到達時,乾脆一起走桃淵明的小爬坡切回芎林。
今天有點想爬小坡的腳癮。
早聽小吳說過chiamin騎的還不錯,爬坡一路死咬著我,
直到最後幾處的關鍵坡,我花了一番功夫才順利抽掉,
我評估他的爬坡實力應該接近Kenny吧?!
(事後查詢2人在武嶺的成績分別是3h39m、3h53m)
當時我感覺他的特質很像隊上的漢兄:爬坡較平路更具威力。
在坡頂稍哈根煙,等候大家再一起下山。
接到120縣道往西的回程後,雨過天青有種苦盡甘來的感動,
看大家開始打算輪車後,先個別招呼後:『等下直直走出去,就是高鐵你們常常晨騎的路線...』,
放心直接高速巡航開出去,今天等人等得身體有點冷掉了~
催到二重埔時,jerry&kiki託隊了,要yuhsin、chiamin先走一步我來等待。
良久.......始終不見人影,
天際又開始降下雨絲,只好滿頭問號繼續上路╮(﹀_﹀)╭
今天騎車雖然淋雨,總算是撿到、賺到的里程。
下午仍然下雨,室內溫度28℃
心理預期學校的游泳池,應該不太會及時反應加溫,
所以帶了水母衣,加減防寒一下~~
卻沒想到前天還沒加溫的池水,今天已經加到了30℃
糗了....
果然游個500M,就已經感覺全身浮躁,
胸口也被水母衣束覆著,一整個『悶』吶...
勉強敷衍游個1300M匆匆上岸收工。
游泳訓練:10H12M---24Km
單月騎乘:26H41M---725.3Km
單月跑步:11H11M---132.4Km
時間總合:48H04M
WEEK 2:15H44M (9/12~9/18)
S:02H26M/6.2K
B:09H06M/215K
R:04H12M/49.1K
安靜心跳:--bpm
-
訓練時不會所以血液帶氧不會不夠,睡眠不足?很少發生在我身上!我也猜是鐵不
足,紅肉吃太少了!
昨天去練136從學校騎到赤崁頂不到52分鐘,今天再來測一次從一江橋到赤崁頂,
如果不到45分鐘,我就要轉職業了!開玩笑啦,如果真不到45分鐘,我到想參加阿里
山爬坡賽,當作我的自行車處女賽事! - Muti the KOM 於 September 20, 2006 01:17 PM 回應
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有聽說過這是因微血管過於發達或心臟跳太慢所造成...
- EErubenxaus
於 September 20, 2006 03:35 PM 回應
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http://tw.myblog.yahoo.com/drshiao-sportzen/article?
mid=153&prev=166&next=150&l=a&fid=9
很嚮往的境界咧
哈哈! - EErubenxaus
於 September 20, 2006 04:06 PM 回應
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血紅素不足
睡眠(品質)不足
都會吧!
營養要夠休息要夠!
是一下維生素B12+維生素C(幫助吸收)
增加血紅素
"老虎牙子"也不錯
或者食補一下身子
- wu1898kimo 於 September 20, 2006 04:57 PM 回應 |