Ds:58Km
Tm:2H00M

游1300M/31'10"
每500M計時一次。
(1)11'46"
(2)12'23"
(3)07'10"


還是跟昨天一般的詭譎氣候,
見地面乾涸、天色陰陰的,
二話不說前往車隊集合地點。

感覺好像不太妙~都是新朋友耶...
未曾與這4位新朋友一起騎過車,看來似乎是晨騎部隊的車友。
趕緊Call領隊康哥,卻是關東橋正下著雨....
看大家都是新人,八成也不識往五指山的路線了。
再次當代班(奇怪了,最近代班運似乎比較旺?』

來到新埔附近,開始飄起雨絲,
其中2位是yuhsin、chiamin,
而另外2位較令我擔心的是運動鞋登山車騎士(jerry)、及另位女性車友(kiki)。
先詢問大家的意見,要不先折返?
或是繞到竹東切回新竹;五指山的話必須改天再上去了.....
其實我是擔心後面2位定桿的機率頗大,要是掛在半路的話,
那就尷尬了(′-`)y-~

經過台3線沙坑時,雨勢實在不小;
等候大家到達時,乾脆一起走桃淵明的小爬坡切回芎林。
今天有點想爬小坡的腳癮。
早聽小吳說過chiamin騎的還不錯,爬坡一路死咬著我,
直到最後幾處的關鍵坡,我花了一番功夫才順利抽掉,
我評估他的爬坡實力應該接近Kenny吧?!
(事後查詢2人在武嶺的成績分別是3h39m、3h53m)
當時我感覺他的特質很像隊上的漢兄:爬坡較平路更具威力。

在坡頂稍哈根煙,等候大家再一起下山。
接到120縣道往西的回程後,雨過天青有種苦盡甘來的感動,
看大家開始打算輪車後,先個別招呼後:『等下直直走出去,就是高鐵你們常常晨騎的路線...』,
放心直接高速巡航開出去,今天等人等得身體有點冷掉了~
催到二重埔時,jerry&kiki託隊了,要yuhsin、chiamin先走一步我來等待。
良久.......始終不見人影,
天際又開始降下雨絲,只好滿頭問號繼續上路╮(﹀_﹀)╭

今天騎車雖然淋雨,總算是撿到、賺到的里程。
下午仍然下雨,室內溫度28℃
心理預期學校的游泳池,應該不太會及時反應加溫,
所以帶了水母衣,加減防寒一下~~
卻沒想到前天還沒加溫的池水,今天已經加到了30℃
糗了....

果然游個500M,就已經感覺全身浮躁,
胸口也被水母衣束覆著,一整個『悶』吶...
勉強敷衍游個1300M匆匆上岸收工。


游泳訓練:10H12M---24Km
單月騎乘:26H41M---725.3Km
單月跑步:11H11M---132.4Km
時間總合:48H04M

WEEK 2:15H44M (9/12~9/18)
S:02H26M/6.2K
B:09H06M/215K
R:04H12M/49.1K

安靜心跳:--bpm   

回應
 
  • 小岡,你會因為訓練過量而有頭暈的現象嗎?尤其是在起床時?我最近就有這種症
    頭!

  • Muti the KOM 於 September 20, 2006 12:43 PM 回應
  • 訓練時不會所以血液帶氧不會不夠,睡眠不足?很少發生在我身上!我也猜是鐵不
    足,紅肉吃太少了!
    昨天去練136從學校騎到赤崁頂不到52分鐘,今天再來測一次從一江橋到赤崁頂,
    如果不到45分鐘,我就要轉職業了!開玩笑啦,如果真不到45分鐘,我到想參加阿里
    山爬坡賽,當作我的自行車處女賽事!

  • Muti the KOM 於 September 20, 2006 01:17 PM 回應
  • 有聽說過這是因微血管過於發達或心臟跳太慢所造成...

  • EErubenxaus 於 September 20, 2006 03:35 PM 回應
  • http://tw.myblog.yahoo.com/drshiao-sportzen/article?
    mid=153&prev=166&next=150&l=a&fid=9
    很嚮往的境界咧
    哈哈!

  • EErubenxaus 於 September 20, 2006 04:06 PM 回應
  • 血紅素不足
    睡眠(品質)不足
    都會吧!
    營養要夠休息要夠!
    是一下維生素B12+維生素C(幫助吸收)
    增加血紅素
    "老虎牙子"也不錯

    或者食補一下身子

  • wu1898kimo 於 September 20, 2006 04:57 PM 回應 |
  • 營養不良應該是禍因,但老虎牙子?喝了會不會變得娘娘腔?開玩笑啦,但老虎牙子
    真有那B12或維生素C嗎?多吃深色蔬菜才是王道吧!不過非長感謝各位有愛心的車
    友就是了!

  • Muti the KOM 於 September 20, 2006 08:00 PM 回應 | 來源: 59.125.13.34 | email
  • 是在回應裡
    好像二馬還是誰的提問

  • liao 於 September 21, 2006 03:54 PM 回應 |
  • http://0rz.net/261VE

    另外也聽說過,戰鬥機飛行員不可以做有氧運動
    就是為了避免腿部微血管過於發達
    導致纏鬥中承受強大G力的時候,血液往雙腿集中
    腦部缺氧而昏眩

    多年前從Discovery看來的...

  • liao 於 September 21, 2006 04:03 PM 回應
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