18尖山欄杆1趟，
5.7Km/37'18"
去程：18'25"
回程：17'53"
下午要回台中，因此利用上午小跑熱身；
果然跑步尚未恢復，整隻腳鈍重到不行，
跑的比平常慢很多，心跳卻爆高、喘。
短短的5.7Km，比平時跑21Km還累上許多，
看這情況，短期間之內應該注重在恢復身體，
要恢復訓練，不應該去強求自己定什麼目標了，
這幾天考慮的北海岸2鐵賽，確定不報名參加了～太接近了，只剩2週不到。
不想為了計畫外的比賽，來加重身體的負擔，
我的眼光必須放得較長遠，貿然下場即便是拿下M30的虛位，
也不具太大的意義；若是因此造成年底以前的低潮，
反而得不償失了。
年底的ING馬拉松，我也會因此考慮；
照目前不太樂觀的恢復情況，若是來不及調整到最佳狀況，
我也將捨棄連續幾年參賽的台北國際馬拉松。
就像我常常跟別人說的：『如果身體可以比個20年，何必在10年內消耗完呢？』
雖然李老師在這次的墾丁Ironman成績，引起極大的爭議，
但終究還是一代宗師，他給了我很好的建議：
『我還年輕，他看過許多更年輕的好手，往往卻是曇花一現。
曾經密集參賽各比賽，但往往因為不知道節制比賽的慾望，
而過度消耗了身理、心理的籌碼；1、2年後卻從此消失在所有的比賽中。』
一年中不求多，只要挑幾場比較值得投入的賽事來準備，顯然聰明多了。
再對照老涂的『亢奮過後的寧靜： Ironman的恢復方法』一文，
目前應該是隨性運動的好時機。
身理深層的疲乏，是現階段我該專心消化的課程。
游泳訓練：00H00M---000Km
單月騎乘：03H03M---67.09Km
單月跑步：00H37M---5.7Km
時間總合：03H03M
WEEK：03H40M (10/03～10/09)
S:00H00M/00K
B:03H03M/67K
R:00H37M/5.7K
安靜心跳：--bpm
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Hi,
恢復體力不用太心急﹐第一次比較慢一點正常的﹐多幾次以後複元期就會明顯減
短﹐
我認識的超鐵朋友都是這樣的。我的問題比較是﹐體力回來了﹐可是心裡還想沒什
麼勁﹐大概是澳地利IronMan太精彩了﹐之後再比什麼賽都會覺得很淡而無味。我
們才剛報名了2007年德國Roth IronMan﹐據說也是很棒的賽事﹐現幾乎額滿
了﹗ - amandina51
於 October 10, 2006 03:12 AM 回應
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賽後憂鬱..賽後憂鬱..^^
其實我們參加三鐵賽還是得靠開長途車﹐因為要帶的東西多﹐而且常要探一下自行
車路線還是靠車方便。我們離瑞士最近﹐奧地利和德國其次﹐我們的國外常是這幾
國﹗坐意大利火車不太可靠﹐我們只有一次參加羅馬馬拉松的時候用到﹐歐洲之星
EURO STAR在意大利也會誤點很受不了﹗
目前只有馬拉松賽可以坐飛機跑到比較遠的地方去(例﹕芬蘭)﹐只要帶一雙鞋就
搞定了﹗是種很好的運動旅遊﹐最適合家人同行了﹗
- amandina51 於 October 10, 2006 05:27 PM 回應
