煉鐵成岡

Ds：64.82Km
Tm：2H46M
Av：23.4Km
Mx：67Km

游2500M/1:02'47"
每500按錶：
(1)11'35"
(2)12'12"
(3)12'44"
(4)13'12"
(5)13'02"

過早消耗完減量週賺到的籌碼，
我犯了這個錯誤。

感覺今天上五指山前的三峰亭小短坡、台3線都很軟，
如今回想當時，應該直接小盤騎就好了，
幹嘛一定要習慣用大盤、然後再擺車上去咧？！
害我在北埔附近，被一台登山車咬了一陣子....真氣餒。
冷泉附近知道叉路口有狗群會追人，
在老頭擺前停車撿了一些石塊，準備好好伺候這些沒家教的狗群。
卻很奇怪，一隻也沒遇到？
不放心再繼續上緩坡，過了攔砂壩突然覺得好拖重，
才想到背上一坨石塊，真是沉甸甸的拖重感。
今天雖然無力，但很奇怪變的很會撐...
一路23T攻上，連最後1Km的雙陡坡，也是慢慢撐，
速度不快、但就是一步一步地下踩，看來身心都已習慣了這地形。

傍晚游泳，無力感依舊。
只好當成緩和用途來抓水感，
雖然仍然抓不到水，雖然抓、推水的頻率很慢、
將注意力放在抓水的每一划，
我想到了波波夫練習的方式：要練快、先學怎麼慢游。
無論如何，水感比週二時好多了～

目前應該是到了心理疲倦的時刻了。

WEEK 2：11H36M (8/15～8/21)
S:02H39M/6K
B:06H57M/177.3K
R:02H00M/21.8K
安靜心跳：35bpm