慢跑熱身：幸福亭+欄杆+廁所
(1.58*2)+(2.69*2)+(0.16*2)
=8.86km/52'01"99
跟著阿北們的速度，剛好足夠熱身，
聽著長輩們哈拉打屁，輕鬆渡過熱身時間。
以前很喜歡跟大家一起跑，年輕人多聽多聞阿北們的幹古，
讓自己試著揣摩更成熟的心態，
對於做人處世的學習，有很大的幫助。
只是後來逐漸迷失在競爭之中，
漸漸追求獨自的速度去了，
趁著這陣子基礎期，多交陪一下～
休閒運動是增加生活中的寬度；
並不是佔據生命中的全部。
周六的假日馬拉松，打算用最輕鬆的速度來完成。
畢竟未做好準備，匆匆上陣。要破PR不太容易，
不妨試試來挑戰個人近2年來，最慢的PR吧～慢於341就算達陣！
既可以在賽後，銜接到接下來的其他訓練；
還可兼著協助小吳配速，順利完成初馬；
跑完後還可以不跛腳地到景美夜市大吃大喝；
再開車回家，一舉數得的完美計畫。
重量訓練：00H00M
游泳訓練：01H25M---2.5Km
單月騎乘：00H00M---000Km
單月跑步：00H52M---8.8Km
時間總合：02H17M
6月1週：05H09M(5/30～6/05)
安靜心跳：39bpm
回應
全站熱搜
