A.1)熱身慢跑HOME→交大，約2Km/12'36"
A.2)熱身第8道/454M*5圈=2270M/13'54"
C.1)收操第8道/454M*5圈=2270M/18'00"
C.2)走回家，約2Km/19'11'
B)400M間歇*6趟
(1)79"34
(2)77"04
(3)76"00
(4)77"80
(5)76"15
(6)86"25爆
A+B+C=10.9Km
1:11'37"
半年的時間，沒玩400間歇了，
有些恐懼感.....
也因此，熱身做的比較久；
身體始終沒熱開來@@||
幾乎忘了要跑哪個秒數，出門忘了做功課。
第1趟，果然大腿拉不開，腿很鈍。
第2趟對我而言，過快了一些。
造成第6趟就慘爆。
只好悻然收工。
不過我很喜歡做完間歇後，那種全身無力的虛脫感。
應該說是將它當成了興趣吧！？
滿享受的。
慢慢來～一週加2趟累計，
七月底前即可操到20趟了。
重量訓練：00H15M
游泳訓練：04H47M---11.6Km
單月騎乘：08H13M---201.6Km
單月跑步：07H29M---102.4Km
時間總合：21H44M
5月2週：04H53M(5/16～5/22)
安靜心跳：---bpm
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