![](http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/s720x720/149357_418679004821422_100000379785541_1324017_1222485727_n.jpg)
賽序:191
2012 The Great Wal Marathon萬里長城馬拉松(天津‧黃崖關)
時間:2012/05/19 AM07:30
總排名:2nd
成績:3H58'20"
昨晚收到山東省方面消息,
要所以參加泰山登高賽的選手必須前一天下午按指紋存檔(防代跑弊端),
但我們今天跑完之後根本還在河北省,無法趕過去.....
而山東省的主辦單位表示:
『他們辦比賽是針對山東省的選手,並未預計港澳台選手參賽,
要跑還是可以,但如果跑太好涉及獎金部分,就無法列入計算
![](http://f12.wretch.yimg.com/samwoo/27/1315447280.jpg)
好吧~本來打算至少衝前100名,領個100人民幣來紀念,
看來今天也無須保留太多體能,明天泰山就當慢跑、動態緩和。
我們住宿的農家院離會場只有300公尺,我們可以很從容處理賽前動作,
六點半,山下一輛輛大巴開了上來,我們在房間甚至聽到會場傳來悠揚音樂,
是那種以前小學生升旗朝會時,司令台旁總會有一個班級人數在吹奏樂器的音樂。
可能會有鼓手、響板、喇叭手、吹笛手、三角鐵、手風琴...等等,諸如此類。
小吳猜測應該是放錄音帶,但當我們接近會場入口時發現:
![](http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/534182_415840155105307_1025193958_n.jpg)
▲乖乖不得了~還真的是樂隊耶!真是太有FU了。
![](http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/543003_415840251771964_100000379785541_1313245_1350504055_n.jpg)
▲會場的氣氛熱鬧,充滿了園遊會的感覺,
這場比賽屬於Adventure(某旅遊雜誌推薦的世界上不得不跑的五大馬拉松)系列之一,
![](http://www.runnersworldonline.com.au/site/_content/image/00003574-image.jpg)
▲下一場則是六月份南非草原的Big Five Marathon,
跑在Entabeni禁獵區,跑在有大象,犀牛,水牛、長頸鹿的活背景中。
話題扯遠了~鏡頭拉回現場。
![](http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/s720x720/581044_415840375105285_766063704_n.jpg)
▲會場人太多了,且腹地太小(入口有管制,不方便到外頭熱身),
只好找看台後方的廁所邊(圖中樹邊),一段三、五十公尺土徑來回熱身。
由於分段起跑,所以管制選手分批進入,而我們是第三批,
但依照經驗法則,我如果沒跟第一批出去是很不利的。
這一點對來自於台灣的我們來說,是輕輕鬆鬆就鑽到了起跑第5排的位置,
前後左右全部都是老外,聽覺也清一色是嘰哩呱啦......聽不懂。
反而感到新奇的是『歐美式』的起跑氣氛:
有些老外選手可能是知名部落客出身,會在起跑前5分鐘突然竄到前方,
然後對著數位攝影機開始講話、介紹,甚至還訪問場邊眷屬觀眾、選手....。
▲Video by kohlenhydratetabelle
倒數十、九、八.........二、一,起跑。
![](http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/536716_359152134143930_1190467509_n.jpg)
▲Photos from 【Mk Experiences】起跑約2公里處
全馬跟半馬同時起跑,前面一票人約三十位,也不知道要盯誰?
也因為過去三個月並未針對馬拉松做專項訓練,
在長距離耐力方面,顯然信心不足,所以得耐住性子祭起盧老師傳授的心訣,
我的策略是:『順順跑以節省體能的節奏,
30公里後視情況若接近前六,才孤注一擲拼拼看。』
畢竟這一場是有難度的馬拉松,不能用前幾場10K路跑賽、或半馬的節奏跑。
聽說去年冠軍擁有馬拉松2小時20分的實力,來這場地也不過跑3小時18分。
慢慢熱身上爬坡3公里後,才慢慢趕跟上前方的人群,以及隊友小鈞、小吳,
一路爬升到長城入口前的太平寨,人潮已完全拉開,變得很好跑。
清幽的長城,其實很適合用來健行、踏青;
但如果前有背影要追、後有追兵在咬.....就完全不知道戚繼光在哪邊了?
![](http://www.huangyaguan.net/UpFiles/article/admin/201202/2012021714562247311.jpg)
▲照片來源:黃崖關長城風景區。這麼大一尊耶.....完全沒印象
![](http://i237.photobucket.com/albums/ff133/onionethan/Onion_Emoticons/075_.gif)
就說出國比賽跑太拼......會空空吧~~
進入第一段長城階梯,是由太平寨跑向黃崖水關(會場)的方向;
然後進入公路段往中營村方向,會有煤渣路面、土徑、田埂路、石板路、起起伏伏,
進入青山岭村-勁松園風景區繞一圈後,再跑回黃崖水關,
大約也跑了35公里,再陡上長城階梯(大家都說70˚)往太平寨,之後一路5-6公里下坡回會場。
有經驗的馬友應該看出"亮"點了吧?!....35公里後再上一次長城階梯,
我昨晚沒跑過時,直接認定這一段應該是決勝負的區段了。
由於賽前曾經做過單次一萬一千多階的階梯訓練,
所以一路陡上偶爾還可以兩階、兩階跳,
到後段階梯高度達膝蓋也只能用大步跨的方式往前/往上。
![](http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/156575_359152917477185_174137355978743_952734_2069304314_n.jpg)
▲Photos from 【Mk Experiences】
圖中黑/紅/綠箭頭,表示不同組別:全程/半程/5K
上樓梯幾乎一路超車,但下樓梯就.....安全至上,
剛才一路上緊跟在後的女將也順勢在峭壁段刷了過去,這令我感到很訝異,
一般在台灣幾乎沒碰到女姓選手可以在爬樓梯(或爬坡)階段把我咬死,
然後越野下樓梯海放我的,她目前應該是暫居女子組館冠軍的位置:
![](http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/165909_431277060224388_118520082_n.jpg)
▲一開始看背影,還以為是林水水染頭髮偷跑這場比賽咧~
![](http://i237.photobucket.com/albums/ff133/onionethan/Onion_Emoticons/001_-v2.gif)
![](http://farm9.staticflickr.com/8024/7285334066_14f17b1c55.jpg)
▲Photo From wendellburge
這段峭壁段我跑起來總是頭皮發麻,大概是一開始就一個腳步踉蹌滑了下的緣故吧。
大多數在此逃逸的選手,都在10公里處的公路段追了回來。
還在中營村一帶殺的太忘我,沒看到叉路指引險險直接錯過,
幸好有下圖↓後方的印度人一直叫著『Hey~Man、Hey~Man』,
我這才回神繞回正確方向,轉切往下營鎮煤渣路段,附近都是半馬的選手。
![](http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/556761_416281741727815_100000379785541_1314621_151831147_n.jpg)
桑樹庵、董家坟一帶,全程/半程分流,前方只剩一個背影,
火紅上衣,標準大陸選手常見的配色。
我跟著他,一路上許多農家小朋友『嗨』、『嗨』表示友善,
我聽著前面老兄標準京片子糾正起小朋友:『你好兒,我是中國人兒』...
只聽小朋友們還應了句:『後面的應該是韓國人』.....沒發聲也有事~
![](http://b1.rimg.tw/onion_club/e40b6771.gif)
京片子老兄問小朋友們前方有幾位,小朋友一臉茫然:七個?八個?不超過十個吧?
才17、18公里,我排位竟在前十了?有點丈二金剛摸不著頭腦?有那麼前面嗎?
小東溝村一帶海拔250M要爬坡上海拔400M的青山岭村-勁松園風景區,
後方一位輕瘦的年輕外國人追了上來,但過坡頂後的下坡他就放慢了。
獨跑的時光,總是讓人打從心底沒由來的恐懼,也許是因為陌生、無知。
經跑馬場、四輪沙灘車經營場時,
還停下來問前面有起幾位?(也確認自己跑在正確路徑上),
經營跑馬場的大嬸認真的算了一下:六位!~~我心理篤定多了。
到了27-28公里,獨跑的心魔再度出來作祟,才30K不到就撞牆了嗎?
▲Video by kohlenhydratetabelle
大會果然是經過過去12屆以來的舉辦經驗,
在路線上顯然是經過特別設計,在我開始要撞牆時,
來了一段2公里的土徑來提提神,本來還擔心薄底馬拉松鞋容易扭傷,
但東跳西跳、動態式鎖定落足點,反而讓我"跑的很開心"~也忘了撞牆這碼子事。
![](http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/576495_3230998810001_1117557594_32278887_62583645_n.jpg)
▲土徑之後,穿越小村莊,慢慢跟21公里的匯流,人多了起來。
煤渣路一段,眼角瞥見2位全馬的選手當步兵混在半馬堆裡。
呵呵.....輕而易舉就排名上升一位當老五,看來今天是不允許打混摸魚了。
回到會場前的公路段,約33公里處,再遇一位全馬的選手當步兵,
但他也拉現了我,急起直追.....果然是速度比我好的選手,
加起速度來沒話說的強悍,但.....馬拉松重點是要持久啊~甩掉他我當老四。
可能是倒吃甘蔗的關係,再次回到會場有種恍若隔世的抽離感,
也或許是因為過去的6公里,業績還不錯抓了3位競爭者,步伐也輕盈起來。
爬上黃崖水關接過信物時,不放心再次跟工作人員確認前方人數,
她很認真的想了一下回答:Three People~~~~~!
哇哩咧,還真的一刻不得閒耶
![](http://b0.rimg.tw/onion_club/20f27c58.gif)
![](http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/318114_416281781727811_100000379785541_1314624_1742961123_n.jpg)
▲35公里該是火力全開的關鍵時刻,完全不去看頂點的視覺盡頭,
只有一階、一階跳著、要快點跳著;跳不動就跨走,再不然.....
![](http://farm8.staticflickr.com/7222/7285529556_8b549dc64c.jpg)
▲Photo From wendellburge
36K我發現用爬的更快(猿式奔跑)、尤其是充滿著乳酸的大腿不需要抬起,
只需要跟著身體重心前移,小腿作用-後蹬即可。
天氣很熱,我在路邊撿了罐人家喝剩的水拿來澆頭,
一邊澆水、一邊猿式奔跑(幸好之前跑佳里山時有練過)。
我在這個路段,順利海撈~~~~2位,應該穩前三了。
![](http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/544810_416281975061125_157825110_n.jpg)
頂點過後,步伐因為心情更趨輕盈,也陸陸續續追上晚出發的10K組,
再過太平寨南門一路下坡,跟10K組的選手彼此打氣:『Great Running』.
終點前2-3功里,再次發現同組全馬的選手,
穿著Volkswagen排汗衫的德國年輕人,開玩笑.....搶冠的緊要關頭,
沒空跟你『Great Running』、『Good Job』的,先叭再說。
過他之後,有聽到他試圖纏鬥的腳步聲,這個時候就是看心理素質了,
火力全開外掛120%逃命啊~~~~~等到他腳步聲愈來愈遠,
我開始在想像進終點時的場景了。
11:30過終點時, 我好像聽到 " Second place is Chen Yangzong ".........
咦?不是冠軍啊????沒差~反正已經達成這次的目標進前三了。
![](http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/576981_415851811770808_2056914001_n.jpg)
▲會場有些外國人來恭喜,很友善的來交談.....可惜,我是鴨子聽雷
![](http://i237.photobucket.com/albums/ff133/onionethan/Onion_Emoticons/019_.gif)
會場晃了15分鐘,覺得陽光正盛很熱、也有點累,
回農家院盥洗一番,一小時後再次回到會場,正好趕上頒獎。
![](http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/480059_418692111486778_100000379785541_1324036_1175699427_n.jpg)
▲中間的冠軍是西班牙人,【Luis Alonso】
二月份拿下薩哈拉沙漠馬拉松總四、上個月奪下北極馬拉松亞軍,
是個很厲害的極限跑山高手,他也預計七月份時進攻墨西哥的奇瓦瓦州-峽谷超馬100公里,
他今年的目標是完成七大洲賽事.......是職業選手。
最右邊的則是德國人Max Neumann(Volkswagen那一位),終點成績只差我24秒,
幸好我提早發動攻勢,不然以西方人吃牛肉的爆發力來說,也佔不了太多便宜。
![](http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/547757_415741148448541_100000379785541_1312851_2069991310_n.jpg)
▲會飛簷走壁的冠軍西班牙人:Luis Alonso.....應該是馬來西亞神山賽嗎?
![](http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/554779_415861195103203_100000379785541_1313634_25115539_n.jpg)
▲這是大會的最終排位,應該是我這幾年來(地區性賽事不算),最佳位置了。
可惜大會沒有列上青天白日滿地紅旗,算是遺珠之憾了。
第八名那位是曾經在17-20公里處一起配跑那位京片子老兄。
![](http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/536795_415840458438610_100000379785541_1313250_1395464948_n.jpg)
▲賽後領取的物資:香蕉、礦泉水、酸奶、潛艇堡。
國外好像很少碰到賽後呷通海的賽事。
我們預計搭乘14:30薊縣往天津的火車,但黃崖關到薊縣市區車程30分鐘,
所以跟大夥兒約定,最晚請務必13:00完跑(5.5小時完跑)較妥當,
但當時間一步步逼近,我跟會場參加站崗馬拉松的許媽媽、以及主揪小鈞討論,
可能會趕不上火車了........也只好等大家都安全完跑之後,再來張羅應變之道了。
最後我們晚上八點趕回天津,因為800公里外的山東省泰安市算是小站,班次很少,
我們只剩凌晨0:44的快車(台灣稱普通車),
要撘六個小時的夜車.....而且沒舖位只剩硬座
![](http://b0.rimg.tw/onion_club/50ec0f72.gif)
![](http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/526723_415841855105137_100000379785541_1313285_317994944_n.jpg)
▲爆肝前,總要先觀光一下,這邊事天津車站(東站),
途中金碧輝煌的建築物,是以前清末民初的法租界建築。
![](http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/550708_415841975105125_100000379785541_1313287_1145867397_n.jpg)
▲貫穿天津市最重要的一條河流:海河..........
又是國中地理課本才會有名詞,其實很美的。
![](http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/538706_415842011771788_1960862283_n.jpg)
▲跨越海河,過橋往舊法租界。
因為我們弄錯了,天津車站並沒有開往山東的班次,
所以.......繼續拖行李(車站附近禁止上車,司機會被罰錢),攔打的轉往天津西站搭火車。
《爆肝之旅待續中》
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