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HRmax：156bpm
Ds：58.54Km
Tm：2H17M
Av：25.6Km
Mx：58.2Km
有點無力無力的感覺，
爬坡也沒什麼慣性的轉速。
唯一覺得比較欣慰的是，
米粒贊助的手邊輪組出爐，MAVIC的，
再配上KENDA的便宜練習胎，
感覺卻是十分細膩，軟硬適中。
雖然實際重量不輕，但用來爬坡，
卻倒不至於太過拖重。
進入環山爬坡道，見阿德跟K2，
慢慢揚長而去，心下倒也不太著急，
心知阿德的續航力有限，
除非....他吃了大補丸。
果然接近爬坡終點，前約500M，
追上了。
今天晨騎之後，踩踏的體能要先告一段落了。
即將要開始練強度，以便於在比賽中，
短短的40Km平路，能順利拉開路跑的對手。
傍晚，加跑18尖山11.2Km。
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